我现在正怀着宝宝呢，本应该是满心欢喜期待新生命降临的时候，可老公的一些过往事却让我心情糟糕透顶。最近我无意间发现他以前和某个女生联系很频繁，虽然他说那都是过去的事了，可我心里还是特别介意。一想到他曾经和别的女生有过那么密切的互动，我就忍不住胡思乱想，甚至会担心他是不是还对那个女生有感情。而且孕期本来情绪就容易波动，这些事更是让我常常陷入焦虑和难过之中。我知道这样的情绪对宝宝不好，可就是控制不住自己，真不知道该怎么办才好，有没有什么办法能让我摆脱这种困扰，开开心心地度过孕期呢？
导师分析：
孕期因老公过往事心情受影响，这背后存在多方面因素及双方心态。从妻子角度，孕期身体激素变化，致使情绪本就敏感脆弱，这是生理层面的影响。在心理上，女性在孕期对安全感需求大增，老公的过往情感经历，就像一颗 “定时炸弹”，引发妻子对当下婚姻关系稳定性的担忧。她会忍不住反复揣测老公与过往对象的关系，不断在脑海中构建各种可能场景，进而陷入焦虑与难过。从老公角度，他或许觉得过去的事已成为历史，没有必要再提及，不理解妻子为何揪住不放。这种态度可能源于他对妻子孕期心理变化的忽视，没有意识到妻子在这个特殊时期对情感纯度和安全感的高度渴望。同时，他可能缺乏与妻子有效沟通过往经历的技巧，没能让妻子真正安心。另外，社会文化环境也对妻子心理产生影响。在大众观念里，伴侣的忠诚至关重要，妻子会不自觉地用较高标准衡量老公的过往，一旦发现类似频繁联系异性的情况，就容易引发内心不安，觉得自己和宝宝的未来可能受到威胁。
导师建议：
首先，妻子要学会自我调节情绪。可以尝试孕期瑜伽、冥想等放松身心的活动，每天花 20 – 30 分钟进行练习，有助于平复焦虑情绪。当脑海中再次浮现老公过往事时，尝试转移注意力，比如听听舒缓的胎教音乐、看看有趣的孕期书籍、和朋友聊聊天等。还可以记录孕期日记，将内心感受写下来，也是一种情绪宣泄方式。其次，与老公进行坦诚沟通。选择双方都轻松的时刻，比如晚饭后散步时，表达自己因他过往事产生的担忧和不安，注意语气要平和，不要指责。同时，也要求老公认真倾听，让他明白自己在孕期对安全感的强烈需求。鼓励老公分享过往经历的细节，以消除自己的猜疑，但前提是老公的表述不会让自己更加难受。通过沟通，增进彼此理解，让老公意识到他的行为对自己的影响。再者，老公也应积极做出改变。主动与妻子保持更多情感交流，多关心妻子孕期的身体和心理状况，用行动给予妻子安全感。比如每天陪妻子散步、给妻子按摩缓解孕期不适等。在日常生活中，注意与异性保持适当距离，避免引发妻子不必要的误会。最后，如果情绪问题严重影响到生活，妻子可寻求专业心理咨询师帮助。心理咨询师能根据孕期特殊情况，提供针对性心理疏导，帮助妻子调整心态，以积极的状态度过孕期。
网友评论一：
哎呀，我特别理解你这种心情，孕期本来就敏感，老公这些过往事确实容易让人多想。但你也别太往心里去啦，既然他都说过去了，咱就试着相信他呗。你现在最重要的是宝宝，得保持好心情呀。你可以多出去走走，呼吸新鲜空气，和其他宝妈交流交流，说不定心情就好啦。而且你老公也该多注意点，多给你点安全感，让你能安心养胎。
网友评论二：
我觉得你老公这事做得不太地道，就算是过去的事，也该提前和你说清楚，免得你现在瞎担心。不过你也别一直自己憋着，和老公好好谈谈，把你的想法都告诉他。要是他还是不重视，你就找双方父母说说，让他们劝劝你老公。你自己呢，也别太钻牛角尖，为了宝宝，尽量调整好心态。实在不行，就去看看心理医生，别让这事儿影响到你和宝宝的健康。