我老公之前出轨了，后来他表示后悔，想要回归家庭。从表面上看，日子好像又回到了正轨，他也努力在弥补之前的过错。但对我来说，心里始终有道坎。只要一看到他，就会不由自主想起他出轨的事，忍不住去想他和第三者在一起的画面，心里特别难受。有时候他对我好，我也会怀疑是不是装出来的。这种状态让我很痛苦，不知道该怎么处理心里的这道坎，让自己真正地放下过去，重新好好生活。
导师分析：
老公出轨回归后，你心里出现难以逾越的坎，原因是多方面的。从情感创伤角度，出轨行为对信任造成了毁灭性打击。曾经深信不疑的伴侣，做出背叛之事，就像在你们的关系大厦上狠狠敲了一锤，即便大厦外表看似修复，裂痕依然存在。这种信任崩塌，使得你内心安全感骤减，难以再像从前一样全身心地依赖他。从心理层面，你会产生自我怀疑。会思考是不是自己哪里做得不好，才导致老公出轨，这种自我否定的想法不断侵蚀内心，加重了心里的负担。而你对老公的怀疑，源于出轨事件打破了原有的相处模式。你不再能笃定他的行为和言语，这种不确定性让你时刻处于警惕状态。老公虽回归，但他出轨时的行为和情感背叛，已在你心中留下深刻印记。他的每一个举动，都可能让你与那段痛苦经历联系起来。同时，社会观念也可能对你造成影响，周围人对出轨事件的看法，会无形之中增加你的心理压力，让你觉得自己的遭遇不光彩，进一步加深了心里的坎。
导师建议：
首先，要坦诚沟通。找个合适的时机，和老公深入交流你内心的感受和想法。告诉他你看到他就会想起那些不愉快，心里有多痛苦，让他明白他需要付出更多努力来修复你们的关系。同时，也认真倾听他的想法，了解他出轨的原因以及回归后的打算，通过沟通增进彼此的理解。其次，给自己时间和空间去疗伤。不要强迫自己立刻忘记过去，允许自己有情绪起伏。可以通过写日记的方式，把内心的痛苦、愤怒等情绪都记录下来，这有助于释放压力。也可以多和亲朋好友倾诉，他们的支持和安慰能让你感受到温暖，减轻心理负担。再者，尝试重建信任。虽然很难，但这是修复关系的关键。从一些小事开始，比如让老公帮忙完成一些承诺，逐渐观察他的行动，看他是否真的在努力改变。同时，你自己也要调整心态，不要总是用怀疑的眼光看待他，试着给他一些信任，迈出重建信任的第一步。最后，丰富自己的生活。不要把全部精力都放在老公和这段过去的伤害上。培养自己的兴趣爱好，参加社交活动，让自己的生活充实起来。当你拥有了属于自己的精彩，内心会变得更加坚强，对过去的伤痛也会看得更淡，从而慢慢跨越心里的这道坎。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来，既然老公出轨了，即便回归，也不能轻易放过他。心里这道坎哪能那么容易过去呀，得让他长长记性。你就跟他说清楚，以后家里的大事小事都得他负责，得拿出实际行动来弥补。而且你也别总自己憋着，时不时就得跟他提提这事儿，让他知道自己错得有多离谱。要是他态度不好，你可不能妥协，就得让他知道你不是好糊弄的。说不定过段时间，他真能彻底改过自新，你心里的坎也就慢慢过去了。
网友评论二：
我觉得你还是得向前看，老公既然已经回归，说明他还是想好好过日子的。心里有坎很正常，但一直过不去对自己也没好处。你不妨试着多想想他回归后的好，多关注你们现在的生活。别老揪着过去不放，人都会犯错，给他一个机会，也给自己一个机会。平时可以和老公一起去旅行，换个环境，重新培养感情。你要是一直沉浸在过去的痛苦里，不仅自己难受，说不定还会把老公再次推开，得不偿失呀。