我正怀着孕呢，本以为能和老公一起期待新生命的降临，过上幸福的日子。可没想到，我居然发现老公在我孕期背叛了我。这消息犹如晴天霹雳，让我整个人都懵了。愤怒、伤心、绝望各种情绪交织在一起，我一会儿气得想和他大吵大闹，一会儿又难过到忍不住落泪。我知道孕期情绪波动大对孩子不好，可我实在不知道该怎么去管理自己这些糟糕的情绪，感觉每天都在痛苦中挣扎。
导师分析：
孕期老公背叛，妻子情绪失控有着多方面原因。从情感层面看，妻子在孕期往往对丈夫、对未来家庭有着更高的情感期待，全身心投入到迎接新生命的喜悦中，此时丈夫的背叛是对这份期待的沉重打击，妻子会觉得自己的付出与信任被辜负，从而产生愤怒、伤心等情绪。
从生理角度，孕期女性激素水平大幅波动，本身就容易情绪敏感。在遭遇老公背叛这一重大情感挫折时，激素变化与心理创伤叠加，使得情绪更难控制。
从妻子心态来说，一方面她可能对婚姻和丈夫抱有绝对忠诚的信念，背叛打破了这种信念，导致内心的秩序崩塌，产生迷茫与无助；另一方面，她还担忧孩子会因这件事受到影响，陷入深深的焦虑。而老公选择在妻子孕期背叛，或许是他未能正确认识到自己在家庭中的责任，被外界诱惑冲昏头脑，没有考虑到妻子和未出世孩子的感受。
这种状况下，妻子的情绪在短时间内像脱缰野马，难以自我调节，陷入反复痛苦与挣扎之中。
导师建议：
首先，妻子要意识到此刻自己和孩子的健康是最重要的。当情绪汹涌而来时，尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，每次呼吸尽量保持均匀、深沉，这有助于平复激动的情绪。可以在心里默默对自己说 “为了孩子，我要冷静”。
其次，找一个安全信任的倾诉对象。比如亲密的闺蜜、自己的母亲，将内心的痛苦和委屈倾诉出来。说出来能释放一部分情绪压力，同时从亲人朋友那里获得情感支持和安慰，让自己不再觉得孤立无援。
再者，尝试一些放松身心的活动。比如在家人陪同下，每天进行适量的散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好；或者听一些舒缓的胎教音乐，既能安抚自己的情绪，也对胎儿有益。
如果条件允许，还可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能从专业角度帮助妻子剖析情绪产生的原因，引导她正确处理这些情绪，学会用更理智的方式面对老公背叛这一困境，平稳度过孕期。
网友评论一：
哎呀，我真的特别理解你现在的心情，孕期老公背叛，这搁谁身上都受不了。但你得想想肚子里的宝宝呀，为了宝宝咱得尽量控制情绪。你老公做出这种事，确实让人很气愤，但你要是一直气下去，对宝宝不好。要不先别管你老公了，自己该吃吃该喝喝，多出去散散步，和朋友聊聊天，转移下注意力。等孩子生下来，再好好和他算账，现在可不能让他的错伤害到你和宝宝。
网友评论二：
姐妹，遇到这种事真的太糟心了。不过换个角度想，你现在情绪不好，他说不定还在外面逍遥自在呢，多不值得呀。你就当他是个路人甲，把心思都放在自己和宝宝身上。可以报个孕期瑜伽班，既能管理情绪又能锻炼身体。等宝宝出生后，你肯定会把所有的爱都给宝宝，那时候你会发现没有他，你和宝宝也能过得很好。别让他影响了你的心情，要让自己越来越强大。