我和老婆这日子过得可太糟心了，也不知道从什么时候起，我俩开始频繁吵架。起初可能只是些鸡毛蒜皮的小事，比如今天谁做饭、明天谁拖地，可渐渐地，矛盾越积越多，争吵也越来越激烈。最近，老婆跟我说她实在受不了了，觉得这样的日子过不下去，想要离婚。我一下子就慌了，我心里还是很在乎她的，不想真走到离婚这一步。但我又不知道该怎么去改变现状，怎么才能挽回她，让我们的婚姻回到正轨呢？
导师分析：
首先，长期吵架导致老婆想离婚，原因是多方面的。从沟通层面来看，频繁吵架意味着双方在沟通上存在严重问题。可能每次争吵双方都只是在宣泄情绪，而非真正解决问题。比如一方想表达对家庭责任分配不均的不满，另一方却只关注对方的语气态度，结果问题没解决，矛盾却进一步激化。
从心态角度，长期吵架使得双方心态疲惫。老婆长期处于这种争吵环境中，对婚姻失去信心，产生想要逃离的想法。而你，或许在争吵中也逐渐麻木，没有意识到问题的严重性，没有及时采取有效措施去缓和关系。
家庭生活中的压力也可能是诱因。现代生活节奏快，工作压力、经济压力等可能让双方在家庭中变得更加敏感易怒。比如为了孩子的教育费用发愁，可能因为一点小事就引发激烈争吵。
此外，夫妻双方对婚姻的期待不同也会引发矛盾。也许老婆期望更多的关爱和理解，而你可能更注重事业发展，在家庭陪伴上有所欠缺，导致她内心不满。长期的这些矛盾积累，最终让老婆提出离婚。
导师建议：
第一步，先冷静下来。当老婆提出离婚时，不要急于反驳或哀求，给彼此一些时间和空间去平复情绪。在这段时间里，认真反思你们吵架的原因，整理自己的思路。
然后，主动开启真诚的沟通。选择一个合适的时机，营造轻松的氛围，和老婆心平气和地谈一谈。在谈话中，先诚恳地表达自己对之前争吵行为的歉意，承认自己在婚姻中的不足。同时，认真倾听老婆的想法和感受，了解她内心真正的需求。比如她是不是希望你多分担家务，多一些陪伴等。
针对老婆提出的需求，制定切实可行的改变计划，并付诸行动。如果她觉得你陪伴少，那就合理安排工作时间，增加陪伴家人的时间。可以一起去看场电影、散步等，重拾夫妻间的甜蜜。
另外，建立健康的沟通模式。以后遇到问题，先深呼吸，让自己冷静下来再表达观点。表达时要专注于问题本身，避免指责和抱怨。可以用 “我” 语言，比如 “我觉得这件事让我有些困扰，我们能不能一起想想办法”，而不是 “你怎么总是这样”。
寻求外部帮助也是个不错的选择。如果你们自己难以解决问题，可以找双方信任的长辈或专业的婚姻咨询师，让他们从中调解，提供一些专业的建议。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得赶紧行动起来啊！老婆都提离婚了，这事儿可不能拖。你得好好想想，你们为啥老吵架，肯定是有些问题一直没解决。你就趁现在，把那些矛盾都列出来，一个个去解决。比如说家务分担问题，那就制定个明确的分工表。还有，多给老婆点惊喜，送个小礼物啥的，让她知道你心里有她。别光嘴上说改，得拿出实际行动，让她看到你的决心，说不定就能挽回她的心啦。
网友评论二：
我觉得你得从根源上找问题。长期吵架肯定不是一方的错，你俩都得反思。你先别急着挽回，先和老婆分开一段时间，让彼此都冷静冷静。在这段时间里，各自想想自己在婚姻里的问题。等双方都心平气和了，再坐下来好好谈。说不定经过这段冷静期，你们能更理智地看待问题，也能更好地沟通。要是现在就急着挽回，可能效果不好，还会让老婆更反感呢。