我老公出轨的事被我发现后，他不仅没有逃避，反而跟我坦诚了一切。可从那之后，他总是跟我说他感觉特别累，还很恐惧。累可能是周旋在我和小三之间的疲惫，恐惧或许是害怕失去家庭，又担心面对未知的结果。我虽然对他的出轨行为很生气，但看到他现在这样，也有些心疼。我不知道该怎么帮助他，怎样才能让他从这种累和恐惧的状态中走出来，重新回归正常生活，大家能不能给我一些建议呢？
导师分析：
老公出轨后出现累和恐惧的情绪，有着多方面的原因。从累的角度看，在出轨期间，他需要在两个女人之间小心翼翼地维持关系，精神高度紧张。一方面要对妻子隐瞒真相，编造各种谎言，内心承受着巨大的道德压力；另一方面，要应对小三的各种需求和情绪，这无疑让他身心俱疲。当事情败露，他又要面对妻子的质问和可能出现的家庭危机，之前积累的压力瞬间爆发，疲惫感愈发强烈。
就恐惧而言，他深知自己的出轨行为严重伤害了妻子和家庭，害怕失去妻子的信任、家庭的完整。他不确定妻子是否能够真正原谅他，未来的婚姻走向如何。同时，他也对自己的行为感到懊悔，害怕周围人对他的指责和评价，这种对未知结果的担忧使他内心充满恐惧。
对于妻子来说，面对老公的这些情绪，心情十分复杂。生气于他的出轨行为，但又心疼他如今的状态。这种矛盾的心理让她在处理这件事情时陷入两难，不知道该以怎样的态度去帮助老公。如果处理不当，可能会进一步激化矛盾，影响夫妻关系的修复，也不利于老公走出这种不良情绪状态。
导师建议：
首先，妻子要和老公进行一次深入且真诚的沟通。选择一个安静、没有外界干扰的环境，让老公能够充分倾诉他内心的累和恐惧。在沟通时，妻子要保持冷静，不要在老公表达过程中指责或打断他，给予他足够的安全感，让他感受到妻子是愿意倾听和理解他的。
沟通后，妻子要明确表达自己对这段婚姻的态度。如果妻子决定原谅老公，要坚定地告诉他，让他知道自己愿意一起努力修复这段关系，减轻他对失去家庭的恐惧。但同时，也要让老公明白，出轨行为对自己造成了伤害，他需要为自己的错误付出代价，承担起修复关系的责任。
在日常生活中，妻子可以鼓励老公适当放松。比如一起去旅行，换一个新的环境，远离熟悉的压力源，让他的身心得到舒缓。也可以鼓励老公参加一些运动，如跑步、打球等，通过运动释放压力，改善情绪状态。
此外，夫妻双方可以一起寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从更专业的角度分析老公累和恐惧的深层原因，并给予针对性的建议。同时，在咨询师的引导下，夫妻二人可以更好地处理彼此之间的矛盾和问题，促进婚姻关系的修复，帮助老公逐渐走出累和恐惧的状态，重新回归正常的家庭生活。
网友评论一：
我觉得你老公既然坦诚了，说明他还是想回归家庭的。你跟他沟通的时候，要把自己的底线和想法说清楚。让他知道虽然你愿意原谅，但他得做出改变。至于他说累和恐惧，你可以多陪陪他，一起做些喜欢的事，像看电影、做饭啥的，慢慢缓解他的压力。给他点时间，别逼得太紧，说不定他能慢慢变好。
网友评论二：
我认为除了沟通和陪伴，你还得让他为自己的行为负责。比如让他主动跟小三彻底断绝联系，处理好后续的事情。对于他的累和恐惧，你也别一味迁就。可以跟他说清楚，这些情绪是他自己造成的，得自己想办法克服。同时，多鼓励他面对现实，承担起家庭责任，这样他才能真正从这种状态中走出来，你们的婚姻也才有希望修复。