自从生完孩子，我心情就一直不太好，很大原因是老公在这个关键时期经常缺席。生孩子本就是一件极其辛苦的事，产后身体虚弱，需要人照顾，心理上也格外脆弱，渴望老公能多陪陪我，给我一些支持。可他总是因为工作忙或者其他事情，很少出现在我身边。我感觉自己像是独自在面对产后的各种状况，心里特别委屈。看着别人的老公在老婆产后忙前忙后，我就更难过了。我该怎么做，才能让老公意识到我的需求，改变这种状况，让我的心情好起来呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他在妻子产后缺席，可能确实是因为工作等客观因素。现代社会竞争激烈，工作压力大，他或许认为努力工作是为了给家庭提供更好的物质基础，所以将大量时间和精力投入到工作中，而忽略了妻子产后身心的特殊需求。另外，部分男性可能对产后护理和陪伴的重要性认识不足，缺乏相关的知识和意识，没有意识到妻子在产后对情感支持的强烈渴望。
对于妻子而言，产后身体处于虚弱状态，激素水平变化也会影响情绪，此时她的心理防线较为脆弱，对老公的陪伴需求极为迫切。老公的缺席会让她感到被忽视、不被关心，进而产生委屈、难过等负面情绪。这种情况如果持续存在，不仅会影响妻子的身心健康，还可能对夫妻关系造成损害。这反映出夫妻之间在产前缺乏对产后生活的充分沟通和规划，没有明确双方在产后各自应承担的责任和角色。
导师建议：
首先，妻子要主动且坦诚地与老公沟通自己的感受。选择一个合适的时机，比如老公下班后比较放松的时候，告诉他自己产后身体的不适、心理上的脆弱以及对他陪伴的渴望。在沟通时，避免指责和抱怨，而是用平和的语气表达自己的需求，例如 “我最近身体不太舒服，心里也有些害怕，特别希望你能多陪陪我”。同时，也倾听老公对工作等事情的压力，让他感受到你对他的理解。
其次，帮助老公了解产后护理和陪伴的重要性。可以找一些相关的书籍、文章或者视频资料给他看，让他明白产后女性身体和心理的变化，以及陪伴对于妻子恢复和亲子关系建立的积极影响。当老公了解到这些知识后，可能会更加重视自己在产后的角色。
再者，与老公一起制定产后家庭计划。明确老公在日常生活中可以承担的具体事务，比如帮忙照顾宝宝、分担家务、陪妻子散步等。根据老公的工作时间，合理安排他参与家庭事务的时间，确保他能在不影响工作的前提下，给予妻子和孩子足够的陪伴和支持。
此外，妻子也可以适当调整自己的心态，尝试寻求其他家人或朋友的帮助。在老公缺席时，让家人或朋友来陪伴自己，缓解孤独感。同时，自己也可以培养一些简单的兴趣爱好，如产后瑜伽、听音乐等，帮助放松身心，调节情绪。如果心情不佳的情况较为严重，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好说说，他可能真不知道产后你有多需要他。把你的想法和感受都告诉他，说不定他就懂了。而且给他看看那些资料也挺有用的，让他知道产后的各种事儿。你也别光等着他陪，自己找朋友聊聊天啥的，心情可能会好点。要是他还是不改变，就让家里长辈说说他，他肯定得重视起来。
网友评论二：
这情况确实挺难受的，我觉得除了沟通，你可以跟你老公一起列个任务清单，把他要做的事儿写清楚。这样他也知道自己该干啥，就不会老忽略你。你自己也别太憋着，多出去走走，呼吸新鲜空气，心情能好不少。要是他因为工作忙，实在顾不上，你可以请个月嫂帮忙，先把这段时间过渡过去。