我真的特别懊悔，一时冲动动手打了老婆。打完之后我就后悔了，可事情已经发生，现在老婆对我很失望，我们的婚姻陷入了危机，女儿也受到了惊吓，整个人变得很胆小、沉默。我知道自己的行为给家庭带来了极大的伤害，老婆不再信任我，女儿也害怕我。我想挽回老婆的心，修复我们的婚姻，也想让女儿重新变回那个活泼开朗的孩子，可我完全不知道该从何下手，到底该怎么做才能解决这一系列的困境呢？
导师分析：
动手打老婆这一行为，给婚姻和女儿都带来了严重影响。从婚姻角度看，暴力行为严重破坏了夫妻间的信任和亲密关系。妻子遭受身体和心理的双重创伤，对丈夫的安全感和依赖感瞬间崩塌，产生恐惧、失望、愤怒等复杂情绪，对婚姻前景感到迷茫和绝望。丈夫虽事后懊悔，但伤害已造成，重建信任并非易事。
对于女儿而言，目睹父亲打母亲的场景，会给她的心灵留下巨大创伤。孩子处于身心发育阶段，这种暴力场景可能导致她出现恐惧、焦虑、自卑等心理问题，影响她的性格塑造和人际交往。她可能会对家庭失去安全感，对父母的关系感到担忧，进而变得胆小、沉默。
从家庭整体氛围来讲，此次暴力事件使家庭笼罩在压抑、紧张的氛围中，家庭成员间的互动变得小心翼翼，家庭原有的和谐与温暖荡然无存。这种情况若不及时改善，可能导致婚姻破裂，对女儿的成长产生长期的负面影响。
导师建议：
首先，向妻子真诚道歉。找一个合适的时机，避开女儿，静下心来向妻子表达自己的悔意。道歉时，要具体说出自己打人行为的错误之处，以及给她带来的伤害，并且承诺以后绝不再犯。可以写一封道歉信，详细阐述自己的感受和改变的决心，让妻子感受到你的真诚。
其次，寻求专业帮助。可以和妻子一起去咨询婚姻家庭咨询师，在专业人士的引导下，深入剖析打人行为背后的原因，学习如何控制情绪，改善沟通方式。咨询师也能帮助妻子处理创伤情绪，引导双方重建信任。同时，也可以为女儿寻求儿童心理咨询师的帮助，帮助她克服恐惧心理，修复心灵创伤。
再者，积极改变自己。在日常生活中，通过实际行动证明自己的改变。比如主动承担更多家务，关心妻子的生活和感受，多花时间陪伴女儿，弥补之前对家庭的忽视。在情绪管理方面，学习一些技巧，如感到愤怒时先离开现场，做深呼吸或者通过运动释放压力。
最后，营造和谐家庭氛围。和妻子一起努力，为女儿创造一个温馨、和谐的家庭环境。比如定期组织家庭活动，如一起看电影、做游戏等，增进家庭成员间的感情。在女儿面前，要展现出相互尊重、关爱的一面，让她重新感受到家庭的温暖和安全。
网友评论一：
我觉得你这次真的伤透了你老婆和女儿的心。不过既然你后悔了，那就拿出实际行动来。先好好跟你老婆道歉，然后从生活中的小事做起，多关心她。对女儿也要多陪陪她，带她去她喜欢的地方玩，慢慢消除她心里的恐惧。你得让她们看到你真的变了，这样才有希望挽回这个家。
网友评论二：
我认为你除了要跟老婆女儿道歉，还得让她们知道你为什么会打人。是工作压力大，还是其他原因。把问题说清楚，才能更好地解决。而且你要在生活中多注意自己的言行举止，控制好情绪。另外，你可以和老婆一起给女儿做一些心理疏导，比如睡前跟她聊聊天，告诉她爸爸妈妈很爱她，让她重新建立对家庭的信心。