我和老公在日常生活中，经常因为一些小事就争吵不休。本以为这只是夫妻间常见的小摩擦，可没想到，他居然出轨了。现在他明确表示想分开，我整个人都懵了。我心里其实还是很在乎这段婚姻的，毕竟一起走过了这么久，有许多回忆。但他出轨的事又让我难以释怀，而且之前那些因为小事的争吵也历历在目。我不知道该怎么面对这种情况，是努力挽回，还是就此放手呢？如果挽回，又该怎么做呢？真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
首先，从你们因小事常吵架来看，这反映出夫妻间沟通模式存在问题。频繁为小事争吵，说明双方可能缺乏有效的沟通技巧，无法妥善处理日常分歧，导致矛盾不断积累。这种长期的低质量沟通，会逐渐消耗彼此的感情，让婚姻关系变得脆弱。
老公出轨，除了他自身道德层面的问题，也可能与婚姻中这种频繁争吵、情感得不到满足的状态有关。他或许在寻找一种在婚姻里缺失的情感慰藉。而出轨后他想分开，一方面可能是对自己的行为感到愧疚，无法再坦然面对你；另一方面，也可能是他觉得这段婚姻已经千疮百孔，继续下去没有意义。
从你的角度，你在乎这段婚姻，却又对他出轨难以释怀，内心十分纠结。你既放不下多年的感情，又对他的背叛感到痛苦和愤怒。这种矛盾心理使你在面对他想分开的想法时，不知所措。如果处理不当，可能会陷入无休止的痛苦和怨恨之中，对自己的身心健康和未来生活产生极大负面影响。
导师建议：
第一步，给自己时间冷静。在得知老公出轨且他想分开的消息后，你肯定情绪激动。此时先不要急于做任何决定，给自己一段时间，比如一周到半个月，让心情平复下来。可以通过旅行、运动等方式转移注意力，让自己能更理智地思考这段婚姻。
第二步，尝试坦诚沟通。当你冷静后，找个合适的时机与老公进行一次深入交谈。不要一开始就指责他出轨，而是先表达你对这段婚姻的珍视，以及对之前频繁争吵的反思。询问他出轨的原因和想分开的真实想法，在交流过程中，认真倾听他的回答，也分享你内心的痛苦和纠结。通过这次沟通，看是否能找到婚姻问题的根源以及解决办法。
第三步，如果决定挽回，重建信任是关键。他需要用实际行动来证明自己的改变，比如断绝与第三者的联系，主动报备自己的行踪等。而你也要尝试慢慢放下心中的芥蒂，给他机会。可以一起参加婚姻辅导课程，学习更好的沟通方式和相处技巧，改善夫妻关系。
第四步，如果经过沟通和努力，你发现无法挽回，或者老公态度坚决，那么勇敢放手也是一种选择。虽然会很痛苦，但要相信未来还有更好的生活在等待。可以寻求家人和朋友的支持，重新规划自己的生活，发展兴趣爱好，提升自我，开启新的人生篇章。
网友评论一：
我觉得你得好好想想你们之前的感情基础。虽然他出轨了很过分，但之前也有那么多美好的回忆。你可以试着给他一个机会，让他证明自己真的想回归家庭。不过他得拿出足够的诚意，像和小三彻底断绝关系，主动上交工资卡这些。要是他能做到，说不定你们的婚姻还有救。但要是他还是一副无所谓的态度，那你也别勉强自己，早点放手对自己好。
网友评论二：
我认为他出轨还想分开，就别再挽留了。他都做出这种事，还想拍拍屁股走人，太不负责任了。你应该为自己争口气，离开他。这时候就别再念着以前的感情了，那些因为小事的争吵也说明了你们不合适。你应该把精力放在自己身上，提升自己，找个真正珍惜你的人。别在他身上浪费时间，未来肯定会遇到更好的。