我发现老公出轨后，他向我痛哭流涕地承诺会改变，会和小三断绝一切联系，回归家庭。他表示自己知道错了，以后会好好对待我和孩子，会把心思都放在家庭上。然而，我内心却充满了怀疑，怎么也无法相信他说的话。每次看到他拿着手机，我就忍不住怀疑他是不是又在和小三联系；他稍微晚回家一会儿，我心里就会胡思乱想。这种不信任让我很痛苦，我也想尝试去相信他，重新开始，可过去的背叛像一根刺，扎在我心里，导致我始终跨不过这道坎，不知道该如何解决对他承诺改变的不信问题。
导师分析：
首先，你对出轨老公承诺改变的不信任，源于他出轨行为对信任基石的严重破坏。信任是一段亲密关系的重要基础，一旦被打破，想要重新建立绝非易事。老公的出轨行为给你带来了巨大的情感创伤，这种创伤使得你在心理上对他的言行充满警惕。从他的心态来看，或许他确实认识到了错误，真心希望通过承诺改变来挽回家庭，毕竟家庭对大多数人来说都至关重要。但他可能没有充分意识到，自己的错误行为所造成的伤害有多深，简单的承诺难以在短时间内消除你心中的疑虑。
其次，过往的经历也会影响你的判断。如果在以往的生活中，老公就存在说话不算数的情况，那么此次出轨后的承诺，你自然会更加难以相信。而且，出轨行为本身就反映出他在道德和忠诚方面的缺失，这会让你对他的人品产生质疑，进而对他的承诺持怀疑态度。另外，周围类似事件的影响也不容忽视。也许你听闻过一些男人出轨后承诺改变，最终却再次背叛的案例，这些负面信息会加深你对老公承诺的不信任。你会担心自己也会遭遇同样的情况，所以即便老公信誓旦旦，你依然无法说服自己去相信。
再者，从情感层面来讲，你对这段婚姻和老公的爱，让你既渴望相信他能改变，重新回归家庭，又害怕再次受到伤害。这种矛盾的心理加剧了你对他承诺的不信任感。你在理智与情感之间徘徊，理智告诉你不能轻易相信，情感又希望能给他一次机会，这种纠结让你陷入痛苦的挣扎之中。
导师建议：
面对对出轨老公承诺改变的不信问题，首先要和老公进行坦诚且深入的沟通。明确告诉他你内心的痛苦和对他承诺的怀疑，同时也让他知道你希望修复这段关系的意愿。比如，可以选择一个安静不受打扰的环境，和他说：“老公，你出轨这件事对我伤害很大，现在你说会改变，我真的很想相信你，但我心里的恐惧和怀疑挥之不去。我希望我们能一起努力，重新建立起信任。” 在沟通中，要求老公给出具体的改变计划和行动时间表，例如明确和小三断绝联系的具体措施，以及如何增加陪伴家人的时间等。
其次，设立监督机制。虽然这可能会让老公觉得不被信任，但在信任重建的初期是必要的。可以约定查看他的手机通讯记录，或者让他主动汇报每天的行程安排。当然，这种监督要适度，不能过于苛刻，以免引起老公的反感，影响关系修复。比如，可以每周固定一个时间，让老公主动展示手机里的社交软件聊天记录，证明他没有和小三联系。
另外，寻求外部支持也很重要。可以找专业的婚姻咨询师，通过专业人士的指导，帮助你们更好地处理信任重建过程中的问题。也可以和身边值得信赖的朋友倾诉，从他们那里获得一些建议和鼓励。朋友可能会从旁观者的角度，给你一些不同的看法和思路，帮助你缓解内心的焦虑和怀疑。同时，自己也要尝试调整心态，给自己和老公一些时间。信任的重建不可能一蹴而就，不要因为短期内看不到明显效果就灰心丧气，要保持积极乐观的态度，相信通过双方的努力，这段关系能够得到修复。
网友评论一：
我觉得你这怀疑很正常，毕竟他都出轨了，换谁能一下子就信呢。不过你老公既然承诺改变了，你可以先观察观察。他要是真有诚意，肯定得拿出实际行动来。就像导师说的，得让他有具体的改变计划，而且你得监督着点。但也别太紧逼他，不然他可能会反感。你自己也别太折磨自己，多给自己找点事做，转移下注意力，别整天就盯着他，说不定慢慢你就能放下一些怀疑了。给他个机会，也给自己一个重新开始的机会嘛。
网友评论二：
我不太看好你老公能真的改变。出轨这种事，有一就有二。他现在承诺改变，说不定就是为了稳住你，等风头过了说不定又故态复萌。你可不能轻易就信了他。虽然你可能还想维持这段婚姻，但也得给自己留条后路。要是他再犯，你得有应对的办法。而且，就算他现在表现得挺好，你也不能完全放松警惕。我觉得你还是得为自己多考虑考虑，别到时候又被伤得遍体鳞伤。