最近我和老公的关系变得很糟糕，他对吵架已经厌烦透顶。原本一些小摩擦，不知怎么就会演变成激烈的争吵。每次吵架，他都试图躲避，不愿跟我多交流。比如上次因为我让他帮忙做家务，他没及时回应，我就忍不住抱怨了几句，结果就引发了一场大吵。之后他就一直沉默，说他已经受够了这种争吵的日子。我知道自己有时候脾气急，可我真的不想失去他，不想让我们的感情就这么破裂。我现在很迷茫，不知道该怎么做才能挽回他，让我们的关系回到从前。
导师分析：
老公厌烦吵架，原因主要有两方面。从老公的角度看，频繁的争吵使他身心俱疲。每一次争吵都伴随着情绪的剧烈波动，耗费大量的精力，不仅影响心情，还可能波及工作和生活的其他方面。而且争吵往往无法解决实际问题，反而让矛盾不断升级，他看不到争吵带来的积极意义，所以本能地想要逃避。
从妻子的角度，妻子可能在争吵时习惯采用指责、抱怨的方式表达不满，这会让老公感受到强烈的攻击性，自尊心受挫，觉得自己不被理解和尊重。同时，妻子或许没有意识到自己情绪管理上的问题，在一些小事上也容易情绪爆发，使得争吵的频率过高。
在这种情况下，老公厌烦吵架，心态上表现为对争吵极度排斥，对妻子的沟通尝试也会变得警惕。而妻子意识到问题的严重性后，内心充满焦虑和懊悔，急切地想要挽回关系，但又不知从何下手。若不及时解决，夫妻之间的距离会越来越远，感情逐渐冷淡，甚至可能走向婚姻破裂。
导师建议：
首先，妻子要学会控制情绪。在日常生活中，当感到情绪即将爆发时，尝试做深呼吸，或者暂时离开现场，给自己一些时间冷静下来。只有情绪稳定，才能进行有效的沟通。比如下次遇到类似让自己生气的情况，先在心里默数 10 个数，待情绪稍缓后再表达想法。
其次，改变沟通方式。摒弃指责、抱怨的口吻，尝试用温和、理解的方式表达自己的需求。例如，将 “你怎么这么懒，让你做点家务都不愿意” 换成 “老公，我今天有点累，你能不能帮我分担一下家务呀”。这种沟通方式更容易让老公接受，也能避免引发争吵。
再者，主动道歉。如果之前的争吵中自己存在过错，要勇敢地向老公道歉。真诚的道歉能让老公感受到你的诚意和对他的尊重，缓解他的厌烦情绪。道歉时要具体指出自己的错误行为和给对方带来的伤害，而不是简单说一句 “对不起”。
然后，回忆美好时光。找个合适的时机，和老公一起回忆你们曾经的美好瞬间，比如一起旅游的经历、第一次约会的场景等。通过回忆，唤起彼此之间的美好情感，让老公重新感受到你们之间深厚的感情，从而化解他心中的厌烦和隔阂。
最后，如果自己尝试后效果不佳，可以寻求外界帮助。比如找双方信任的长辈或朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更专业的建议和指导，帮助挽回夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公厌烦吵架很正常，老是吵谁受得了啊。你就听导师的，先控制好自己的情绪，别一点小事就炸毛。改变下沟通方式也很重要，好好说话，别一开口就指责。主动道歉也没错，要是真的自己有错，大方认个错，说不定你老公一下子气就消了。多回忆回忆以前的美好时光，让他知道你们感情还是很好的，别因为吵架就把感情磨没了，加油呀！
网友评论二：
我理解你现在着急挽回关系的心情，但你得慢慢来。吵架这种事，双方都有责任。你可以先从自身找问题，改变沟通和处理情绪的方式。不过，也别一味地迁就你老公，要是他也有做得不对的地方，等你们关系缓和了，还是得好好谈谈，让他也意识到自己的问题。要是只你一个人改变，以后说不定还会出问题。总之，挽回关系是个过程，别太心急，一步一步来。