我和女友感情挺好的，可最近她老公老是联系她，这让我心里很不是滋味。每次看到他们联系，我就忍不住胡思乱想，担心他们是不是旧情复燃，或者有什么不可告人的秘密。我知道女友和她老公已经没什么感情了，可我还是控制不住自己难受的情绪。我尝试跟女友说过我的感受，她虽然安慰我，让我别多想，但这种情况依旧存在，我的难受也与日俱增。我真不知道该怎么办了，有没有什么技巧可以处理这种情况，让我不再这么难受呢？
导师分析：
在这种复杂的情感状况下，产生难受情绪是很正常的，背后有着多方面原因。从自身角度来看，首先是对这段感情的占有欲在作祟。深爱着女友，自然希望她能全身心地投入到两人的关系中，女友老公的频繁联系打破了这种独占感，从而引发不安和难受。其次，对女友与她老公过往关系的认知，会让人不自觉地产生担忧。即便女友表明已无感情，但过去的婚姻关系毕竟存在，难免会担心他们之间是否还残留情感，这也加重了内心的焦虑。
从女友角度而言，她或许认为与老公联系可能只是出于一些必要原因，如孩子抚养问题、财产分割后续事宜等，觉得自己能处理好，没意识到这种联系对现男友造成的困扰。她对男友的安慰，可能只是表面上的安抚，没有真正理解男友难受情绪的根源，没有采取有效措施减少这种联系，导致男友的难受情绪持续积累。
从三人关系层面分析，女友老公频繁联系女友，不管出于何种目的，都对现有的亲密关系造成了干扰。这种干扰破坏了情侣间的信任基础，使得男友对女友的行为产生怀疑，进而影响到两人之间的感情稳定性。
导师建议：
首先，要再次与女友进行深入且坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如两人都比较放松的周末午后，心平气和地表达自己内心真实的感受和担忧。不仅要强调看到他们联系时的难受，还要具体说明这种联系给自己带来的不安，例如担心会影响两人的感情发展。同时，询问女友与她老公联系的具体原因和频率，共同探讨是否可以减少不必要的联系。如果是因为孩子等问题必须联系，也可以商量如何以更合适的方式进行沟通，比如通过短信而非电话，避免过多的情感交流。
其次，尝试提升自己在这段感情中的安全感。可以和女友一起规划未来，制定一些共同的目标和计划，如一起存钱旅游、学习一项新技能等。通过共同努力实现目标，增强彼此之间的情感纽带，让自己感受到在这段感情中的重要性和稳定性。同时，专注于自身的成长和发展，培养自己的兴趣爱好，提升个人魅力，转移对女友与她老公联系这件事的过度关注。
再者，保持理性和冷静。当难受情绪出现时，尝试进行自我调节。可以通过运动、冥想等方式放松身心，缓解焦虑。告诉自己要相信女友，不要仅凭猜测就妄下结论。如果实在无法控制自己的情绪，可以暂时离开让自己产生难受情绪的场景，等心情平复后再去思考这件事。
网友评论一：
我觉得你这难受挺正常的，换谁看到女友老公老联系她心里都不得劲。但你也别光自己难受啊，得跟女友好好说说，让她明白你不是无理取闹，这事儿确实影响到你了。要是女友真的在乎你，她肯定会想办法减少和她老公联系的。而且你自己也别太钻牛角尖，多做点自己喜欢的事，别把注意力都放这上面，说不定慢慢就不难受了。
网友评论二：
我理解你这种感受，不过你也得站在女友角度想想，她可能也有自己的难处。但她既然和你在一起了，就应该考虑你的感受。你可以提议让女友和她老公见面沟通清楚，把话说开，表明现在已经有新感情了，让她老公别再频繁联系。要是她老公还是纠缠不清，那你可以陪女友一起面对，给她撑腰。这样既能解决问题，也能让你心里好受点，还能增进你们俩的感情呢。