我老公不知从什么时候起，脾气变得特别暴躁，一旦有什么事不合他心意，就会情绪极端，甚至动手。前几天，因为我忘记给他准备第二天上班要穿的衣服，他瞬间就大发雷霆，不仅对我大声吼叫，还动手推搡我。当时我特别害怕，完全没想到他会变成这样。现在我每天都提心吊胆，生怕哪句话或者哪个举动又惹到他。我想改变这种状况，却不知道该怎么应对他这种动手且情绪极端的行为。
导师分析：
老公出现动手且情绪极端的情况，原因较为复杂。从心理角度看，可能他自身承受着巨大压力，如工作上的挫折、经济负担等，却缺乏正确的情绪宣泄途径，久而久之，一点小事就可能成为他情绪爆发的导火索。他可能在成长过程中，没有学会合理控制情绪的方法，习惯用暴力和极端情绪来解决问题或表达不满。从夫妻关系角度，也许在日常相处中，沟通模式存在问题，双方缺乏有效理解和支持。当他遇到问题时，无法通过平和沟通来解决，只能诉诸暴力。而对于妻子来说，老公这种行为让她陷入极度恐惧和无助之中。她害怕再次遭受暴力，同时又对这段关系感到迷茫，不知如何是好。长期处于这种环境，会对妻子的身心健康造成严重伤害，也使夫妻关系岌岌可危。
导师建议：
首先，当老公情绪极端且动手时，一定要确保自身安全。如果有可能，迅速离开现场，比如跑到邻居家或者安全的公共场所，避免受到更严重的伤害。在他情绪平复后，找一个合适时机和他沟通。沟通时，选择相对安静、舒适的环境，避免刺激他再次发怒。以平和的语气表达他的行为对你造成的伤害，让他意识到问题的严重性。同时，鼓励他说出内心的压力和困扰，倾听他的想法，尝试理解他情绪爆发的原因。若发现他是因为工作等外部压力导致情绪问题，可以一起寻找解决办法，如帮他规划时间缓解工作压力，或者寻求专业心理咨询师的帮助。在日常生活中，建立良好的沟通模式，制定沟通规则，比如双方都要耐心倾听，不打断对方，避免情绪化指责。如果老公再次出现情绪极端迹象，尝试用温和的语言安抚他，引导他深呼吸，慢慢平静下来。若暴力行为持续发生，要勇敢寻求外界帮助，如向当地妇联、社区求助，或者考虑报警，借助法律手段保护自己。
网友评论一：
妹子，你老公这行为太可怕了，绝对不能纵容。你得强硬起来，明确告诉他动手是绝对不行的。要是他再这样，直接报警，让法律来制裁他。同时，你也可以找家人朋友帮忙，大家一起劝劝他，让他意识到自己的错误。别因为害怕就默默忍受，一定要保护好自己。
网友评论二：
我觉得你老公可能是压力太大了才这样。你可以先试着理解他，等他心情好的时候，和他好好聊聊，帮他分担分担压力。平时也可以一起去运动运动，或者培养些兴趣爱好，让他有个发泄情绪的出口。不过如果他还是动手，那就不能心软，该采取措施就得采取措施，不能让自己一直处于危险之中。