我和老公平时感情还不错，但只要一吵架，他就容易情绪失控动手。上次吵架，他一气之下就挥了手，虽然没造成严重伤害，可那一下还是让我很震惊、很害怕。每次争吵动手后，他又会后悔，跟我道歉，保证以后不会再这样。但类似的情况还是会发生，这让我很苦恼。我不知道该怎么去面对这种状况，继续这样下去，我担心会对我们的婚姻和我的身心造成更大伤害，可又舍不得多年的感情，真的很纠结，希望能得到一些有效的解决办法。
导师分析：
老公在争吵时动手，原因是多方面的。从情绪管理角度来看，他可能缺乏有效的情绪调节能力。在激烈的争吵中，情绪迅速升温，无法及时控制冲动，从而通过动手这种暴力方式来宣泄情绪。这背后或许与他成长过程中的经历有关，例如，他可能成长于一个充满争吵与暴力的家庭环境，潜移默化地习得这种处理冲突的不当方式。
从沟通模式方面分析，夫妻间可能没有建立起良好的沟通机制。在争吵时，双方只是一味地指责对方，试图压过对方，而不是倾听和理解。这种无效沟通使得矛盾不断激化，老公在无法通过言语表达自己观点或平息怒火时，就容易诉诸暴力。
从心理层面而言，老公可能存在大男子主义思想，认为在争吵中通过动手能确立自己的权威，让妻子服从自己的观点。他没有意识到这种行为对妻子身心造成的伤害，以及对婚姻关系的严重破坏。每次争吵动手后又后悔道歉，说明他内心也知道这种行为不对，但却难以控制自己。
对于妻子来说，面对老公争吵动手，会产生震惊、恐惧、失望等复杂情绪。一方面，对老公的暴力行为感到害怕，担心自身安全；另一方面，又因舍不得多年感情而纠结，陷入两难境地。长期处于这种环境下，会对妻子的心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等，同时也会对婚姻失去信心。
导师建议：
首先，当老公动手的当下，一定要确保自身安全。如果情况危急，要迅速离开现场，寻找安全的地方躲避，比如邻居家或者直接报警。生命安全是最重要的，不能因为害怕或其他原因而忽视自身安全。
在老公动手后，不要立刻原谅他。虽然他可能会道歉，但要让他清楚地认识到动手行为的严重性。可以严肃地告诉他，这种暴力行为是绝对不能被接受的，已经对自己的身心造成了伤害，并且威胁到了婚姻关系。让他明白，仅仅道歉是不够的，必须采取实际行动改变。
鼓励老公寻求专业帮助，比如参加情绪管理课程或心理咨询。专业人士能够帮助他认识自己情绪失控的根源，学习有效的情绪调节方法和沟通技巧。在这个过程中，妻子要给予支持，但不能纵容，监督他是否真正做出改变。
同时，夫妻双方要共同努力建立健康的沟通模式。在争吵时，学会倾听对方的观点，不要急于反驳。可以轮流表达自己的想法和感受，在表达时要注重方式方法，用温和、理性的语言代替指责和谩骂。例如，用 “我觉得……”“我希望……” 这样的句式来表达自己的需求，而非 “你总是……”“你从不……” 这种攻击性的语言。
如果老公的动手行为持续且无法改变，妻子要慎重考虑自己的未来。婚姻应该是建立在相互尊重和关爱的基础上，不能让暴力成为婚姻的常态。可以咨询律师，了解自己在婚姻中的权益，为可能出现的情况做好准备，保护好自己。
网友评论一：
这老公也太过分了，再怎么吵架也不能动手啊！妹子，你可不能就这么轻易原谅他。他每次道歉，可下次还是犯，说明根本没把这事儿当回事。你得让他知道，动手是原则性问题，绝对不能姑息。我觉得你可以跟他家里人说，让他们也帮忙劝劝，给他点压力。要是他还是不改，真得考虑这段婚姻还能不能继续下去了，毕竟你得为自己的安全着想啊。别因为舍不得感情就委屈自己，好男人多的是呢。
网友评论二：
我理解你舍不得多年感情，可老公动手这事儿真不能忽视。你可以试着跟他一起去参加一些婚姻辅导课程，说不定能改善你们的沟通方式，解决这个问题。有时候人在气头上，确实容易冲动，但他得学会控制自己。你也别光怪他，想想是不是你们吵架的时候，说话方式也有点问题，才把他逼急了。夫妻之间还是要多找找自身的问题，互相理解。但要是他一直不改，那你就得重新审视这段婚姻了，不能让自己一直生活在恐惧中。