我现在的生活简直是一团糟，老公特别懒，对孩子基本不管不顾。每天下班回来，就瘫在沙发上玩手机，孩子的作业辅导、生活照料等事情，他从来都不主动参与。我一个人既要忙工作，又要照顾孩子，真的感觉身心俱疲。我跟他说过很多次，希望他能分担一些育儿责任，可他每次都答应得好好的，转头就忘，依旧我行我素。长此以往，我不仅身体累，心里也特别委屈，觉得自己就像独自在战斗。现在因为这个问题，家庭氛围也变得很压抑，我真不知道该怎么处理这种困境，怎么才能让老公真正承担起照顾孩子的责任。
导师分析：
这种困境产生的原因，主要在于老公缺乏对家庭责任的正确认知和担当意识。从他的成长环境来看，可能在原生家庭中就没有形成分担家务和育儿责任的观念，习惯了被照顾，导致在自己的小家庭中也延续这种模式。另外，现代生活中工作压力大，一些人会选择通过在下班后的闲暇时间放松来缓解压力，但他却将这种放松过度化，忽略了家庭责任。
从你的角度，你一直承担着过多的育儿和家务压力，对老公的不作为感到失望和委屈。你多次沟通却无果，这使得你内心的负面情绪不断累积，不仅影响到你自身的身心健康，也对夫妻关系和家庭氛围造成了负面影响。
老公或许没有意识到他的行为给你带来的巨大压力，他可能认为照顾孩子主要是你的责任，或者没有充分认识到自己在家庭中的角色缺失。而你长期处于过度劳累和委屈的状态，可能会对老公产生不满和埋怨，这种情绪会在日常相处中不自觉地表现出来，进一步影响夫妻之间的沟通和感情，形成恶性循环。如果不及时解决，可能会导致家庭矛盾激化，甚至影响到孩子的成长环境。
导师建议：
首先，改变沟通方式很重要。之前可能只是单纯地抱怨或要求老公分担责任，效果不佳。这次可以尝试以一种平和且坚定的方式，和老公坐下来深入沟通。例如，选择在周末的午后，孩子不在家时，和他说：“老公，我最近真的太累了，工作加上照顾孩子，我有点力不从心。我知道你工作也辛苦，但孩子是我们两个人的，需要我们共同付出。我们来一起商量下怎么分工照顾孩子，这样对孩子成长也好，对我们的家庭关系也有帮助。”
在沟通时，明确分工是关键。制定一个详细的育儿责任分配表，将辅导作业、接送孩子、陪孩子玩耍等具体任务分配到双方头上。可以根据双方的工作时间和能力，合理安排任务。比如，老公擅长数学，那就让他负责辅导孩子数学作业；你擅长语文，就负责语文方面。并且设定一些奖励机制，当老公按时完成任务时，给予他肯定和鼓励，比如一句真诚的赞美或者为他准备一份小惊喜。
如果老公依旧不配合，寻求外界帮助是个办法。可以和双方父母沟通，让他们了解情况并从中劝说老公。毕竟长辈的话有时会更有分量，能让老公意识到自己的问题。也可以找老公的朋友，以朋友的角度侧面提醒他，让他明白承担家庭责任的重要性。
同时，要让老公参与到孩子成长的乐趣中。比如在周末安排一次家庭活动，如一起去公园游玩、看电影等，在活动过程中引导老公与孩子互动，让他感受到亲子之间的情感交流和陪伴孩子成长的快乐。这样他可能会更主动地承担起照顾孩子的责任。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好说说，让他知道你有多不容易。以前可能说得太随意了，这次认真点，把分工也明确好。男人有时候就是需要有人给他指出来该怎么做。而且奖励机制挺好的，多夸夸他，男人也喜欢被认可。要是他还是不改，就找长辈说说，肯定能管用。一家人嘛，共同照顾孩子才对。
网友评论二：
我感觉你老公这样真挺过分的，你一个人又工作又带娃，他却啥都不管。你别光跟他说，得让他看到你的辛苦。下次你故意不照顾孩子，让他自己体验一下。说不定他就知道带孩子有多累了。而且多安排点家庭活动，让他和孩子培养培养感情，他可能就愿意管孩子了。不能一直惯着他，得让他知道自己的责任。