结婚之后，我发现老公的脾气变得特别暴躁。以前谈恋爱的时候，他性格还挺温和的，可婚后就像变了个人似的。稍微有点不如意，他就大发雷霆，比如饭菜不合口味，或者东西找不到了，都会引发他的怒火。这让我很苦恼，每次他发脾气，我都不知道该怎么办，感觉家庭氛围变得特别压抑。我不明白为什么婚后他会变成这样，也不知道该采取什么办法来应对，真希望能找到解决的途径，让我们的生活恢复平静。
导师分析：
老公婚后脾气变得暴躁，原因是多方面的。从生活压力角度看，婚后生活的责任和负担加重，他可能面临着工作上的竞争压力、经济上养家的压力，以及处理家庭琐事的压力等。这些压力长期积累，使他内心承受力下降，一点小事就容易成为导火索，引发暴躁情绪。
从角色转变角度来讲，婚前他更多是作为恋人，只需关注两人的浪漫关系；婚后成为丈夫，要承担起家庭责任，这种角色的转变可能让他一时难以适应，通过暴躁脾气来宣泄内心的焦虑和不安。
另外，夫妻相处模式的变化也可能有影响。婚后双方缺点逐渐暴露，新鲜感减少，一些生活习惯上的差异容易引发矛盾，他可能缺乏处理这些矛盾的有效方式，只能用暴躁来表达不满。
从老公心态上，他可能没有意识到自己情绪的失控，或者即便意识到了，也不知道如何调整。而妻子面对老公的暴躁，内心充满委屈、恐惧和无助，既害怕他发脾气，又想解决问题，却不知从何下手，长期处于这种压抑氛围中，对婚姻关系也产生了负面影响。
导师建议：
首先，当老公发脾气时，不要马上与其争吵或对抗。保持冷静，给他时间让他先发泄情绪。等他稍微平静一些后，再温柔地表达你的感受，比如 “你刚才发脾气，我真的很害怕、很难过”，让他意识到自己的行为对你造成的伤害。
其次，找个合适时机与老公深入沟通。选择在他心情较好、没有外界干扰的时候，询问他最近是不是遇到什么困难，耐心倾听他的烦恼。在沟通中，多给予理解和支持，比如 “我知道婚后压力大，我们一起想办法解决”，让他感受到你与他是站在一起的。
再者，帮助老公寻找缓解压力的方式。比如鼓励他培养运动爱好，像跑步、游泳等，运动能释放压力荷尔蒙，改善情绪。也可以一起参与休闲活动，如看电影、爬山等，增进感情的同时缓解压力。
同时，建立良好的家庭沟通机制。制定一些规则，如每天固定时间分享彼此一天的经历和感受，遇到问题时心平气和地讨论，避免情绪化表达。如果老公的暴躁情绪持续且严重影响生活，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是婚后压力太大了，又不懂得怎么释放。你可以多带他出去走走，散散心。像周末一起去郊外露营，呼吸新鲜空气，放松放松心情。平时他发脾气的时候，你别跟他硬刚，等他气消了再好好说。你也可以给他准备一些减压的小物件，像解压球之类的，让他烦躁的时候能捏一捏。夫妻嘛，相互理解，帮他一起度过这个阶段，日子肯定会越来越好的。
网友评论二：
我觉得你不能一直这么惯着你老公。他发脾气你就忍，这也不是个事儿啊。你得跟他立规矩，告诉他发脾气解决不了问题，还伤害感情。要是他下次再这样，你就晾他一会儿，让他自己好好反思反思。你也别光想着他压力大，你自己也不容易啊。而且你得引导他用正确的方式表达情绪，比如有什么不满就好好说出来，大家一起解决，不能动不动就发火。