我今年 37 岁，原本以为生活平静幸福，却没想到老公出轨打破了这一切。发现这件事后，我整个人都陷入了巨大的心理困境。每天满脑子都是他和别人在一起的画面，吃不下睡不着，情绪也极其不稳定，时而愤怒，时而悲伤。我不明白为何曾经的誓言他能如此轻易抛弃，也不知道该如何面对这残酷的现实，更不知道怎样才能让自己从这种痛苦中走出来。
导师分析：
从原因来看，老公出轨可能源于多种因素。一方面，或许是夫妻双方在长期的婚姻生活中，沟通逐渐减少，彼此的需求未得到满足。随着时间推移，生活趋于平淡，缺乏激情，这使得他在外界寻求新鲜感。另一方面，也可能是他自身道德观念薄弱，无法抵御诱惑。
从双方心态来讲，妻子遭受背叛，内心遭受重创。她会感到被欺骗、被伤害，自尊受损，陷入自我怀疑，觉得是不是自己不够好才导致老公出轨。同时，还会有强烈的愤怒与不甘，对这段婚姻既想挽回又充满失望。而老公出轨后，可能会有愧疚心理，但也可能心存侥幸，企图隐瞒，或者在新鲜感过后，对出轨对象失去兴趣，却又不知如何面对妻子。这种复杂的局面使得妻子陷入了艰难的心理困境，不知道该如何抉择未来的婚姻走向。
导师建议：
首先，要先给自己时间和空间去处理情绪。找一个信任的朋友倾诉，或者通过写日记等方式把内心的痛苦宣泄出来，不要压抑自己的感受。只有情绪稳定下来，才能更好地思考下一步。
其次，尝试与老公进行坦诚的沟通。在沟通时，要保持冷静，表达自己的感受和需求，比如 “我现在很痛苦，希望你能真诚地跟我讲讲你为什么会这么做”。同时，也要倾听他的想法，了解他对婚姻的看法以及出轨的原因。通过沟通，判断这段婚姻是否还有挽回的价值。
如果决定挽回，双方都需要做出努力。老公要真诚地道歉，切断与出轨对象的联系，并给予妻子足够的安全感，比如主动汇报行踪等。妻子则要尝试放下过去的伤害，给予对方信任，重建夫妻之间的亲密关系。可以一起回忆过去美好的时光，多参加一些夫妻共同的活动，增进感情。若觉得无法挽回，也要勇敢地面对现实，寻求法律帮助，保障自己在财产等方面的合法权益，重新开启新的生活。
网友评论一：
我觉得这事儿得看老公的态度。要是他真心悔过，愿意回归家庭，不妨给他一次机会。毕竟都结婚这么多年了，说散就散也挺可惜的。但要是他还一副无所谓的样子，那可不能轻易原谅。女人就得硬气点，凭什么自己要受这种委屈。这时候要先把财产攥在手里，保障自己以后的生活。同时也别太折磨自己，多出去走走，结交新朋友，说不定能遇到更好的风景。婚姻不是生活的全部，自己开心才最重要。
网友评论二：
遇到这种事真的太糟心了。我觉得无论老公态度如何，首先得照顾好自己的情绪和身体。他出轨是他的错，别让自己一直陷在痛苦里。至于婚姻，能挽回固然好，但别为了挽回就失去自我。要是他不知悔改，那就果断离开。离开他不代表失败，反而可能是新生活的开始。说不定单身之后，会发现原来自己可以这么自由，这么精彩。不要害怕重新开始，要相信未来总会遇到那个真正珍惜自己的人。