我和伴侣结婚有段时间了，可不知从何时起，我发觉自己对 Ta 没什么感情了。曾经那种心动、依赖的感觉都消失得无影无踪。我们日常相处，就像两个生活在同一屋檐下的陌生人，平淡得没有一丝波澜。我尝试回想我们之间的美好回忆，试图找回曾经的感情，但却无济于事。我很迷茫，不知道该如何面对这种状况。继续这样下去，感觉对我们双方都不公平，可轻易放弃婚姻，又觉得太过草率。我到底该怎么做，才能妥善处理这种在婚姻中对伴侣没感情的情况呢？
导师分析：
婚姻中对伴侣没感情，原因是多方面的。从相处模式来看，随着时间推移，夫妻间可能陷入一种固定且单调的生活模式，每天重复着相似的日常，缺乏新鲜感与激情。例如，每天下班后各自玩手机，周末也只是按部就班地做家务、休息，没有共同参与有趣的活动，这使得感情逐渐在平淡中消磨。
从沟通角度而言，可能双方在交流上出现了严重问题。也许是一方总是忙于工作，回到家不愿沟通，另一方长期得不到情感回应，久而久之，两人之间的交流越来越少，心灵的距离越来越远。或者在沟通中经常发生争吵，互相指责，导致彼此心生嫌隙，感情受到伤害。
从个人成长角度，夫妻双方在婚后各自成长的节奏不同。一方可能通过学习、社交等不断提升自己，思想观念发生很大变化，而另一方却原地踏步，双方在兴趣爱好、价值观等方面产生巨大差异，难以找到共同话题，感情也随之变淡。
对于产生这种情况的一方来说，内心充满纠结。既不想继续在没有感情的婚姻里煎熬，又担心离婚带来的一系列后果，如对孩子的影响、社会舆论压力等。这种纠结的心态使自己陷入痛苦与迷茫之中，不知道该如何抉择。而对于伴侣来说，可能尚未察觉到对方感情的变化，或者察觉到了却不知如何应对，这也会给双方关系带来更多的不稳定因素。
导师建议：
首先，尝试重新建立沟通桥梁。找个双方都相对放松、安静的时间，坦诚地与伴侣交流自己的感受。注意表达时不要指责，而是以分享内心想法的方式展开，例如 “我最近感觉我们之间好像有些疏远，我很希望能和你聊聊，看看能不能一起找到解决办法”。在交流过程中，认真倾听伴侣的想法，也许能从中发现一些被忽视的问题，为修复感情找到切入点。
努力为婚姻生活注入新鲜感。可以一起尝试新的活动，比如学习一门新的语言、参加户外探险、报名烹饪课程等。共同体验新事物能够创造共同话题，增进彼此之间的了解和互动，重新点燃感情的火花。也可以偶尔给对方制造一些小惊喜，如送一份对方心仪已久的礼物，或者安排一次浪漫的约会，回忆曾经恋爱时的甜蜜。
如果发现是因为双方成长差异导致感情变淡，那么可以尝试共同成长。例如，一起阅读同一本书，然后交流读后感；或者参加一些夫妻共同成长的培训课程，提升彼此的沟通技巧和婚姻经营能力。通过共同成长，缩小双方的差距，重新建立起情感连接。
如果经过各种努力，还是无法找回对伴侣的感情，那么需要慎重考虑婚姻的走向。在做决定前，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能从专业角度给出更客观的建议。同时，要充分考虑离婚可能带来的各种影响，尤其是对孩子的影响。若决定离婚，也要以平和、理性的方式处理，尽量减少对彼此的伤害。
网友评论一：
我觉得婚姻里没感情了别急着放弃。先像上面说的，好好跟对方沟通沟通，说不定对方也有同样的感受，只是没说出来。一起找点新鲜事做，说不定能找回感觉呢。要是实在不行，再考虑其他的。毕竟结婚不容易，能挽回还是尽量挽回。而且就算离婚，也得处理好各种问题，不能一拍两散。
网友评论二：
我认为要是真没感情了，也别勉强自己。但得确定是不是真的没感情，别因为一时冲动就做决定。可以给自己一段时间，比如几个月，按照上面的方法努力改善关系。要是还是不行，那就得认真思考离婚的事了。不过不管怎样，都要为自己的决定负责，离婚后也要好好生活。