最近也不知道怎么了，常常无端就和老公起争执。每次吵完我都很困惑，明明没有什么大不了的事，却莫名其妙地就吵起来了。有时候是因为一点小事，比如他没及时回应我，有时候又好像没什么具体原因，就是突然情绪不对。这让我心里很不好受，也影响了我们夫妻之间的感情，真不知道这无端起争执的根源到底在哪，该怎么解决。
导师分析：
首先，从产生原因来看，有可能是生活压力导致情绪敏感。现代生活节奏快，夫妻双方可能都承受着工作、家庭等各方面的压力，当一方在不经意间触发了另一方的情绪点，就容易引发争执。例如工作中遭遇挫折，回到家后对方一句无心之言，可能就成为争吵的导火索。
其次，沟通模式也可能是问题所在。也许日常沟通中，双方没有充分表达自己的真实想法和感受，导致误解不断积累。比如一方想让另一方帮忙做件事，却用了比较生硬的语气，另一方听着不舒服，就容易引发矛盾。
再者，夫妻间可能缺乏互相理解和包容。每个人都有自己的习惯和做事方式，若不能站在对方角度思考，就容易产生分歧。像在家庭琐事上，一方觉得该这样做，另一方觉得那样更好，互不相让，就引发无端争执。
从心态方面，双方可能都存在自我保护的心理。当感觉自己被指责或者不被理解时，就会本能地反驳和抗争，从而加剧矛盾。同时，可能都太过于关注自己的需求和感受，忽略了对方的想法，使得矛盾不断升级。
导师建议：
第一，要学会释放压力。夫妻双方可以一起寻找适合的减压方式，比如周末一起去爬山、看电影，在放松身心的同时增进感情。当压力得到释放，情绪会更加稳定，减少无端起争执的可能性。
第二，改善沟通模式至关重要。沟通时要注意语气和表达方式，多使用温和、真诚的语言。比如想要对方帮忙时，可以说 “亲爱的，你现在方便帮我个忙吗？” 而不是命令式的口吻。并且要学会倾听，给对方充分表达的机会，理解对方的想法。
第三，培养互相理解和包容的心态。多站在对方的角度看问题，尝试理解对方做事的初衷。比如在家庭琐事上，不妨先了解对方为什么会有那样的想法，再共同商量更好的解决办法。
第四，当争执发生时，要及时冷静下来。可以尝试深呼吸，数 10 个数，让自己平静后再去沟通，避免在情绪激动时说出伤人的话。而且不要翻旧账，就事论事地解决当前问题。
第五，定期进行深度沟通。夫妻之间可以每周抽出一定时间，坐下来好好聊聊彼此的感受、想法，以及对这段关系的期望，及时发现并解决潜在问题。
网友评论一：
我觉得你们这种无端起争执，很可能是平常交流太少了。很多夫妻就是这样，每天各忙各的，回到家也不怎么沟通，时间久了，一点小事就能引发大矛盾。你们应该多花点时间相处，一起吃个饭，聊聊一天的见闻。这样不仅能增进感情，还能让彼此更了解对方，知道对方的底线在哪，以后就不容易无端起争执啦。有时候，可能就是因为不了解，才会把对方的无意之举想得太糟糕，从而引发争吵。
网友评论二：
我觉得这可能是双方都太自我了。夫妻嘛，本来就是要相互扶持、相互包容的。不能只考虑自己的感受，遇到事情多为对方想想。比如说，他没及时回应你，也许他当时正忙呢，你可以等他忙完再沟通。而且，无端起争执对感情伤害很大，每次吵完都要反思一下自己有没有做得不好的地方，然后主动和对方沟通，把心里话说开，这样才能避免下次再无端起争执，感情也会越来越好。