我老公去外地工作有段时间了，自从他走后，我们之间的联系明显变少。以前每天都能见面，有说不完的话，可现在有时候一整天都聊不上几句。他工作忙，我理解，但这还是让我心里空落落的。而且因为联系少，我总会忍不住猜疑，他在那边是不是有什么事瞒着我，是不是认识了新的人。我知道这样想不好，可就是控制不住自己。我不想因为这些无端的猜疑影响我们的感情，所以特别想知道，该怎么解决这个问题呢？
导师分析：
从你的角度来看，因老公在外地工作联系少而产生猜疑，这是很常见的心理反应。夫妻之间从朝夕相处突然变为聚少离多，情感上的落差会让你缺乏安全感。联系的减少，使得你对他的生活状态了解有限，未知往往会引发担忧和猜疑。你内心渴望与他保持亲密的关系，但现实的距离和沟通频率的降低打破了这种平衡，从而导致你陷入猜疑的漩涡。
对于你老公而言，他身处外地工作，工作压力可能较大，忙碌的工作占据了他大部分时间和精力，使得他无暇顾及与你频繁联系。他可能认为你理解他的工作状况，却没有充分意识到联系减少对你心理产生的影响。这种双方对彼此需求和感受理解的偏差，进一步加剧了问题的严重性。
此外，长期的异地状态本身就容易给婚姻关系带来挑战。缺乏面对面的交流，一些小问题可能因为无法及时沟通而被放大，从而引发更多的猜疑和矛盾。
导师建议：
首先，你需要调整自己的心态。要明白猜疑往往是因为对未知的恐惧，而这种恐惧可能会影响你们的感情。尝试通过一些方式转移注意力，比如培养新的兴趣爱好，像学习绘画、书法，或者参加健身课程等。让自己的生活充实起来，减少因空闲而产生的无端猜疑。
主动与老公沟通，坦诚地告诉他你的感受。选择一个合适的时间，比如在周末晚上，大家都相对放松的时候。告诉他你很想念他，虽然理解他工作忙，但联系变少让你有些缺乏安全感，希望他能尽量多抽出时间和你交流。在沟通时，要注意语气，不要指责，而是以分享感受的方式进行。
和老公一起制定一个沟通计划。根据他的工作安排，确定固定的沟通时间，比如每天晚上睡前视频聊天十分钟，或者每周安排一次较长时间的深入交流。在沟通时，除了分享日常生活，也可以聊聊彼此的未来规划，增强彼此对这段关系的信心。
同时，你可以在适当的时候去他工作的城市看望他。亲身感受他的工作和生活环境，这样能增加你对他的了解，减少猜疑。去的时候可以给他准备一些小惊喜，增进彼此的感情。
此外，你还可以鼓励老公多分享他在外地的生活点滴，比如工作上的趣事、当地的风土人情等。你也向他分享自己在本地的生活，让彼此感觉虽然身处异地，但生活依然紧密相连。
网友评论一：
我觉得你这猜疑挺正常的，换谁老公去外地工作联系少都会有点担心。但你得往好的方面想呀，说不定他就是单纯工作忙。你主动跟他沟通下，把你的想法说出来，他要是在乎你，肯定会尽量多联系你的。而且你自己也找点事做，别老围着他转，这样你也不会老瞎想了。
网友评论二：
我认为你不能光自己憋着，得跟你老公好好谈谈。你可以跟他说，虽然理解他工作重要，但你们的感情也不能忽视呀。制定个沟通计划是个好办法，这样能保证你们有固定交流时间。你还可以时不时给他寄点小礼物，让他知道你惦记着他。只要你们多沟通，互相理解，这猜疑肯定能慢慢消除。