最近我和伴侣之间遭遇了严重的婚姻危机，这让我陷入了深深的困扰。我们之间频繁争吵，矛盾似乎越来越多，而且彼此的沟通也变得很困难，常常话不投机半句多。我感觉我们之间的感情在一点点被消耗，有时候甚至觉得两个人好像生活在不同的世界。我很迷茫，不知道这段婚姻是否还值得继续下去。一方面，我们曾经有过很多美好的回忆，我对这份感情还有不舍；另一方面，眼前的危机又让我感到绝望和无助。我到底该用什么办法来决定是否要继续这段婚姻呢？
导师分析：
首先，从婚姻危机产生的原因来看，频繁争吵和沟通困难往往是长期积累的矛盾爆发。可能在日常生活中，双方对于一些关键问题，如家庭责任分配、经济规划、育儿理念等，存在较大分歧，且一直未能妥善解决。每次矛盾发生时，没有通过有效的沟通去化解，而是选择回避或者以争吵的方式应对，导致矛盾越积越深。
从双方心态来讲，频繁争吵后，彼此可能都产生了防御心理，在沟通时容易带着情绪，难以心平气和地交流，这就使得沟通愈发困难。而且在长期的矛盾纠葛中，对彼此的耐心和包容逐渐减少，感情也在这个过程中被消耗。你感到迷茫，是因为过去美好的回忆与当下的危机形成强烈反差，让你难以抉择。不舍是源于对曾经感情的留恋，而绝望无助则是对当下危机难以解决的无奈。
此外，婚姻中的社会和家庭因素也可能影响你的判断。比如来自双方家庭的压力，孩子的成长环境等，这些因素会让你在决定是否继续婚姻时，需要考虑更多层面。
导师建议：
第一步，先给自己一段冷静期，大概一周到半个月的时间。在这段时间里，避免与伴侣再次发生激烈冲突，让双方的情绪都能平复下来。利用这段时间，你可以回顾你们婚姻生活中的点点滴滴，将美好的回忆和存在的问题分别罗列出来，这样能更清晰地了解你们婚姻的全貌。
接着，尝试与伴侣进行一次深度且坦诚的沟通。选择一个双方都相对放松、没有外界干扰的环境，比如周末在家里，关闭手机等可能干扰的设备。沟通时，先从分享自己在婚姻中的感受开始，比如 “最近我们频繁争吵，我感到很痛苦，也很迷茫”，然后倾听伴侣的想法和感受，让他也有机会倾诉。在这个过程中，不要打断对方，保持专注和理解的态度。
在沟通后，根据双方所表达的内容，分析婚姻中存在的问题是否有解决的可能。如果是一些可以通过沟通、调整相处方式就能解决的问题，比如家务分配不均，那么可以尝试制定具体的解决方案，如重新分配家务，明确各自的责任。但如果是一些原则性问题，如一方出轨、严重的价值观差异等，你需要慎重考虑这些问题对婚姻的影响程度。
同时，你还可以寻求外界的帮助，比如与双方信任的长辈、朋友交流，听听他们的看法和建议。他们作为旁观者，可能能看到一些你忽略的方面。另外，专业的婚姻咨询师也是一个不错的选择，他们具备专业的知识和经验，能够引导你们解决问题，帮助你做出更合适的决定。
最后，无论你最终决定是否继续这段婚姻，都要以自己的幸福为出发点。如果选择继续，要做好与伴侣共同努力修复婚姻的准备；如果决定结束，也要勇敢面对，相信自己能够开启新的生活。
网友评论一：
我觉得你先别急着做决定。婚姻出现危机很正常，好多夫妻都会经历。你俩好好沟通下，说不定能找到解决办法呢。那些美好的回忆多珍贵呀，不能轻易放弃。把问题摆出来，一起想办法解决，说不定能让你们感情更好。要是直接放弃，以后后悔都来不及。
网友评论二：
我认为你得现实点看问题。如果这些危机是原则性的，比如出轨啥的，那真得好好考虑下还能不能继续。虽然有美好回忆，但以后再遇到类似问题咋办。不过要是一些小问题，沟通能解决，就给彼此个机会。但不管咋样，都要想清楚，别让自己以后受苦。