最近我真的挺苦恼，老婆老是玩手机，不管我跟她说话还是想和她一起做点什么，她都敷衍了事，注意力全在手机上。有时候我好不容易找她聊点事儿，她眼睛都不抬一下，随便嗯啊几句就打发我了。以前我们相处挺愉快的，可自从她开始沉迷手机，感觉我们之间的距离越来越远。我心里挺不是滋味，可又不知道该怎么办，到底有什么方法能让她放下手机，多关注关注我呢？
导师分析：
老婆沉迷手机不理人，原因可能是多方面的，双方心态也各有不同。从老婆的角度来看，手机如今已成为人们生活中不可或缺的一部分，里面丰富的信息、多样的社交娱乐功能极具吸引力。她可能在现实生活的压力下，如工作、家庭琐事等，通过手机寻求放松和解压的途径。同时，她或许没有意识到过度沉迷手机对夫妻关系造成的负面影响，在心理上没有重视与丈夫的交流互动。
而丈夫这边，感受到老婆因手机而忽视自己，内心会产生失落、不满甚至焦虑的情绪。他渴望像以前一样与老婆保持亲密的交流和互动，却被手机横亘在两人之间，这让他觉得自己在老婆心中的地位似乎下降了，对夫妻关系的稳定性产生担忧。这种心态使得丈夫急切地想要改变现状，却又因不知如何下手而苦恼。
进一步分析，夫妻间日常互动模式的改变也可能是导致这一问题的原因之一。如果平时两人缺乏丰富多样的共同活动，或者在沟通上存在障碍，老婆就更容易将注意力转移到手机上。另外，社交圈子的影响也不可忽视，若老婆身边的朋友都热衷于手机社交或娱乐，她也更容易受其影响而沉迷其中。
导师建议：
首先，选择合适的时机沟通。不要在老婆正专注玩手机时强行制止或指责，这可能引发她的反感。可以选在双方都比较放松的时刻，比如晚饭后散步时，心平气和地表达自己的感受，告诉她因为她玩手机不理自己，自己心里很难过，希望她能多关注彼此的交流。
其次，尝试丰富共同活动。回想以前两人一起做过的有趣的事，比如看电影、爬山、烹饪等，重新安排这些活动。用有趣的现实活动吸引她的注意力，减少她对手机的依赖。同时，也可以培养新的共同兴趣爱好，如学习一门新语言、参加手工制作课程等，增进彼此的互动和感情。
再者，设立家庭 “无手机时间”。夫妻共同商量，每天设定一段固定时间，比如晚上七点到九点，在这段时间内，大家都放下手机，一起聊天、看电视或者玩游戏。通过这种方式，营造良好的家庭交流氛围，让老婆逐渐习惯在特定时间脱离手机，回归现实的家庭互动。
然后，关注老婆手机使用的内容。如果她是因为工作需要频繁使用手机，那么可以给予理解和支持，并在她工作之余，多陪伴她。要是她是沉迷于娱乐或社交，不妨与她一起参与其中，例如一起玩她喜欢的手机游戏，在过程中增进交流，之后再引导她合理分配时间。
最后，如果以上方法效果不佳，可以寻求家人或朋友的帮助。让他们侧面提醒老婆注意手机使用时间和对夫妻关系的影响。也可以阅读一些关于婚姻关系和沟通技巧的书籍，从中获取更多解决问题的思路和方法。
网友评论一：
我觉得你可以跟你老婆来个约定，比如每天晚上一起玩一个小时的桌游，谁玩手机就罚做家务。这样既有趣又能减少她玩手机的时间，还能增进你们之间的互动。而且玩桌游的时候，你们可以聊聊天，分享一下当天的趣事，慢慢找回以前的感觉。说不定她就会觉得现实中的互动比玩手机更有意思，自然就会放下手机啦。
网友评论二：
我认为你得先搞清楚你老婆为啥这么沉迷手机。是不是她最近工作压力大，或者生活太无聊了。如果是工作压力大，你就多帮她分担分担，比如做做饭、收拾下屋子，让她能轻松点。要是生活无聊，你就带她出去走走，看个展览、吃顿大餐啥的。当她的生活变得丰富多彩了，可能就不会一直盯着手机啦。