我现在带娃带得心力交瘁，老公对孩子基本不管不顾。每天从早到晚，孩子的吃喝拉撒、学习玩耍，所有事情都压在我一个人身上。早上要早起给孩子准备早餐，送孩子上学，晚上回来不仅要辅导作业，还要做家务。而老公呢，下班后就坐在沙发上玩手机，喊他帮忙搭把手，要么敷衍一下，要么就说自己累。我理解他工作辛苦，可我带娃也不轻松啊。这样长期下来，我的压力越来越大，感觉快要承受不住了，真不知道该采取什么措施来缓解这种压力。
导师分析：
老公不管娃导致妻子带娃压力大，背后存在多方面原因及双方心态因素。从老公角度看，一方面，传统观念作祟，部分男性潜意识里认为带娃、做家务是女性的事，即便时代变迁，这种陈旧观念仍根深蒂固，使得他们对家庭育儿责任缺乏主动承担意识。另一方面，工作压力可能成为借口。现代社会竞争激烈，工作消耗大量精力，老公回家后想通过休息恢复体力，却忽略了妻子同样面临带娃压力，没有平衡好工作与家庭的关系。
从妻子角度，长期独自承担带娃重任，心理负担不断加重。妻子在家庭中付出诸多，却得不到老公支持与分担，易产生委屈、愤怒情绪，压力在日积月累中逐渐爆棚。同时，妻子可能因过度关注孩子，在带娃过程中事无巨细，不愿放手让老公参与，担心老公做不好，这在一定程度上也剥夺了老公承担育儿责任的机会，久而久之，老公愈发习惯不参与带娃。
此外，夫妻间缺乏有效沟通与责任分配机制。没有明确划分家庭育儿任务，导致双方对彼此期望不清晰，引发矛盾与压力。
导师建议：
首先，妻子要与老公进行坦诚沟通。选择一个合适时机，比如在周末晚上，孩子入睡后，夫妻二人坐下来，心平气和地表达自己带娃的辛苦与压力。例如，妻子可以说：“亲爱的，我这段时间带娃真的太累了，每天像个陀螺一样转个不停，我需要你的帮忙。” 同时，倾听老公的想法，了解他不参与带娃的原因，是工作太累还是观念问题。
针对老公观念问题，妻子可分享现代家庭育儿理念，让老公明白父母共同参与孩子成长的重要性。比如通过观看相关教育纪录片、阅读育儿书籍等方式，引导老公认识到父亲角色在孩子成长中的不可替代性。若老公以工作累为借口，妻子可与老公协商，制定一个合理的分工计划。例如，老公下班后可负责陪孩子玩耍半小时，周末承担一次接送孩子兴趣班的任务，让老公逐步参与到带娃过程中。
妻子要学会适当放手。不要对老公带娃过于苛刻，相信老公有能力做好一些事情。比如让老公给孩子洗澡、讲故事等简单任务，即使一开始老公做得不够好，也不要立刻指责，而是给予鼓励和指导，增强老公带娃的信心与积极性。
同时，妻子要学会自我调节压力。利用碎片时间做一些自己喜欢的事，如听音乐、看电影、做瑜伽等，放松身心。也可以与其他宝妈交流带娃经验，互相支持与鼓励，从她们那里获取应对压力的方法。此外，还可以考虑请双方父母或家政人员偶尔帮忙，减轻带娃负担。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好谈谈，把你的压力都告诉他。很多时候男人就是粗心大意，没意识到你这么辛苦。你可以跟他商量个分工表，明确他该做什么。而且刚开始他带娃做得不好也别着急，多鼓励鼓励他。另外，你自己也得找时间放松放松，别把自己逼得太紧。像我就会趁孩子睡觉的时候，看会儿电视剧，感觉压力一下子就小了好多。
网友评论二：
我认为你老公不管娃，你也别一个人扛着。你可以跟双方父母说说，让他们劝劝你老公，或者让老人来帮衬帮衬。还有啊，你平时别把孩子的事全包了，啥都不让你老公干，他就习惯啥都不管了。你得给他机会参与，慢慢培养他带娃的能力。同时，你自己也可以报个兴趣班，出去放松放松，别整天围着孩子转，给自己找点生活乐趣，压力自然就小了。