我老公是个顾家的人，家里大事小事他都操心，对孩子和我也很照顾。但最近我发现，他似乎在忙碌于家庭事务时，完全忽略了自己的情绪。比如，工作上遇到烦心事，他回家依然强撑着笑脸，忙里忙外，从不主动提及。有一次，我看到他独自坐在角落发呆，问他怎么了，他只是说没事。我知道他肯定心里有事，可他总是这样自己默默承受，不跟我倾诉。我担心长此以往，对他的身心健康不利，也怕影响我们夫妻之间的关系，所以想问问该用什么办法来处理这种情况。
导师分析：
老公顾家却忽略自身情绪，原因较为复杂。一方面，传统观念影响下，部分男性认为自己是家庭的顶梁柱，需要展现坚强的一面，将情绪表露视为软弱的表现，所以即便内心有烦恼，也选择默默承受。另一方面，他可能出于对家庭的责任感，不想让负面情绪影响家人，认为自己有能力独自解决问题，避免给家人带来额外的负担。从他的心态来看，他把家庭的稳定和家人的快乐置于自身情绪之上，以自我牺牲的方式来维护家庭。然而，对于妻子而言，老公的这种做法可能会让妻子产生距离感，感觉自己无法真正走进老公的内心，同时又因无法为老公分担而感到焦虑。长此以往，不仅老公自身可能因情绪长期压抑而出现身心健康问题，还可能在夫妻关系中埋下隐患，导致沟通不畅，影响婚姻质量。
导师建议：
首先，妻子要创造一个安全且信任的沟通环境。选择一个合适的时机，比如在轻松的周末午后，与老公坐下来，温和地表达你对他的关心和担忧，让他知道你希望成为他可以倾诉的对象，无论遇到什么都愿意与他共同面对，并且保证不会指责或评判他的感受。其次，鼓励老公用恰当的方式表达情绪。可以分享一些自己表达情绪的经历，让他明白表达情绪并非软弱。例如，你可以说自己之前遇到困难时，通过倾诉心情得到了很大的缓解，引导他也尝试这样做。再者，关注老公日常的情绪信号，不只是在他明显表现出低落时才关心。比如注意他说话的语气、表情等细微变化，一旦发现有异常，及时给予关心。另外，建议老公培养一些释放情绪的爱好，像运动、钓鱼、听音乐等，通过这些方式来缓解压力，释放负面情绪。如果老公依然难以主动倾诉，妻子可以考虑寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助，共同引导老公正视并表达自己的情绪。
网友评论一：
我觉得你老公这样真挺不容易的，他是为了这个家好，不想让你们担心。但一直憋着也不是事儿啊。你可以多主动和他聊聊天，别光等他自己开口。平时也多关心他生活里的小事，说不定他慢慢就愿意跟你说心里话了。你还可以陪他一起去做他喜欢的事儿，像打球什么的，运动能让人放松，没准儿运动的时候他就愿意把心里话说出来了，夫妻之间还是得坦诚点儿好。
网友评论二：
你老公这情况挺普遍的，很多男人都这样。我觉得你别急，得慢慢来。你可以先从侧面了解他工作或者生活里可能遇到的问题，然后不经意地提到，看他的反应。要是他不想说，也别逼他。给他一些时间和空间，让他自己调整。等他觉得时机成熟了，可能就会跟你说了。而且你也要让他知道，就算他情绪不好，你们也能一起面对，不会给他压力，这样他可能就会更愿意打开心扉。