我和男友闹分手，我想挽回，可他拒绝了我，还表示等我改掉一些毛病后再谈。我心里很着急，也很迷茫，不知道他说的是不是托词。但我确实意识到自己有些地方做得不好，比如我比较任性，经常不考虑他的感受就发脾气，有时候还很粘人，让他没有自己的空间。我下定决心要改掉这些毛病，可改了之后，我不知道该怎么再次跟他沟通，怎么让他看到我的改变，重新接受我，真希望有人能给我一些建议。
导师分析：
从男友的角度来看，他拒绝当下的挽回，提出让女友先改毛病，这表明他对这段感情还是有一定思考的。一方面，他可能确实因为女友的这些毛病在感情中积累了不少负面情绪，对两人继续相处存在担忧。比如女友的任性发脾气，会让他在每次冲突后感到疲惫和无奈；过度粘人又使他失去了个人空间，无法很好地平衡生活与感情。他希望女友改变，是为了未来的感情能更健康稳定。另一方面，他也可能借此观察女友是否真的重视这段感情，愿意为其做出改变。
而女友这边，急于挽回却遭拒绝，内心充满焦虑和迷茫。她意识到自身问题并决心改正，这是积极的一面。但她对改好之后如何重新赢得男友的心感到不知所措，反映出她在处理感情危机方面经验不足。这种一方要求改变后再谈，另一方急于挽回却不知后续如何行动的状况，如果处理不当，可能会让两人渐行渐远。
导师建议：
首先，在改正毛病的过程中，要记录下自己的改变历程。比如准备一个小本子，每次成功控制住自己的脾气，或者给男友留出了足够空间时，都记录下来。这样做不仅能帮助自己看到进步，增强信心，也能在之后与男友沟通时，作为有力的证明。
当你觉得自己确实有了明显改变后，选择一个合适的时机与男友重新联系。不要立刻提复合，先以朋友的身份和他交流。可以从分享自己最近的改变入手，比如 “最近我一直在努力改变自己，我发现自己能更好地控制情绪了，也学会给别人更多空间，这让我感觉自己成长了不少”。通过分享具体事例，让他切实感受到你的变化。
交流过程中，倾听他的想法和感受。问问他最近的生活，看他对自己改变的看法。如果他对改变表示认可，再循序渐进地提及对过去感情的怀念，但不要过于急切地要求复合。可以说 “回想起我们过去的时光，有很多美好的回忆，我希望我们以后不管怎样，都能像现在这样坦诚交流”。通过这种方式，慢慢重建彼此的信任和感情基础，为未来复合创造机会。
网友评论一：
我觉得你男友既然这么说，还是有挽回希望的。你记录改变历程这个方法挺好，到时候拿给他看，他肯定能感受到你的诚意。重新联系他的时候，别太刻意，就像普通朋友聊天一样，轻松点。要是他对你的改变感兴趣，愿意多聊，那你就把握机会，多展示自己好的一面。但也别逼太紧，慢慢让他重新接受你，心急可吃不了热豆腐呀。
网友评论二：
我有点担心你改了毛病，他又找其他借口。不过你还是得试试。重新联系他后，要是他态度比较冷淡，你也别灰心，继续以朋友身份相处，时不时关心下他，但别太频繁。说不定他看到你真的变了，会回心转意。要是他一直不冷不热，甚至有点反感，那你可能就得重新考虑这段感情是不是还值得你这么坚持啦。