我和男友在一起一段时间了，相处过程中，我发现我们俩经常因为一些小事吵架。为了能让我们的关系更和谐，我已经努力做出了很多改变。比如，我以前脾气有点急，现在会尽量控制自己的情绪；他不喜欢我太黏人，我就减少主动联系他的次数。然而，即便我做了这么多改变，我们还是频繁地吵架，这让我特别苦恼。我不知道问题到底出在哪里，也不知道该怎么解决这个难题，感觉很无助。
导师分析：
从咨询者角度来看，她为了改善与男友的关系做出诸多改变，却依旧频繁吵架，这无疑会让她感到挫败与困惑。她的改变基于对感情的重视，希望通过自身调整来迎合男友，营造和谐氛围。但持续的争吵使她努力付诸东流，自信心和对感情的期待遭受打击。
从男友角度，可能他并未充分意识到女友的改变，或者对女友的改变习以为常，没有给予足够回应与肯定。同时，他自身或许也存在一些问题，如沟通方式不当、情绪管理不佳等，导致即便女友做出改变，矛盾仍不断产生。例如，他可能在表达观点时过于强硬，让女友感到不被尊重，进而引发争吵。
这种频繁吵架情况产生的原因，一方面是双方沟通模式存在问题。尽管女友改变自身行为，但两人在沟通时，可能仍未准确理解对方意图，缺乏有效倾听与表达。比如，在发生矛盾时，双方急于辩解，而不是倾听对方想法，使得误会加深。另一方面，可能是未触及到问题核心。女友虽做出改变，但可能这些改变并非矛盾根源所在，真正导致争吵的深层次问题依旧未得到解决。此外，双方对彼此期望不一致，也可能导致矛盾频发。女友希望通过改变让感情更融洽，而男友可能对感情有不同期望，双方未能达成共识。
导师建议：
首先，在每次吵架后，双方都要冷静下来反思。回顾吵架过程，思考是什么引发争吵，自己在争吵中的表现如何，是否有过激言辞或不当行为。比如，是不是在争论时打断对方说话，导致沟通无法顺畅进行。通过反思，能更好地认识自身问题，为解决矛盾奠定基础。
其次，进行深度且坦诚的沟通至关重要。找个合适时间，两人心平气和坐下，将内心想法和感受都表达出来。不仅要分享自己为这段感情做出的改变以及改变后的感受，还要询问男友对自己改变的看法，同时了解男友认为导致频繁吵架的原因。在沟通时，要注意语气和态度，保持尊重与理解，避免指责和抱怨。例如，用 “我感觉最近我们因为某事争吵，我想知道你怎么看这个问题”，而非 “你总是因为某事跟我吵架，你到底怎么想的”。
再者，尝试探寻争吵背后的深层次问题。很多时候，表面的争吵可能源于更深层次的需求未被满足。比如，频繁因小事争吵，可能背后是对安全感、关注度的需求。通过沟通挖掘出这些深层次问题后，共同寻找解决办法。如果是女友缺乏安全感，男友可以通过日常行动给予更多关心和肯定，让女友安心。
然后，建立良好的沟通机制。例如，约定在沟通时轮流发言，一方说话时另一方认真倾听，不打断。同时，学会用积极方式表达自己需求和不满，比如用 “我希望你能……，因为这样我会感觉……” 代替 “你怎么总是不……”。这样能减少对方抵触情绪，使沟通更有效。
最后，如果自行解决困难，可以寻求第三方帮助。比如，找双方信任的朋友从中调解，或者咨询专业情感导师。他们能从旁观者角度，更客观分析问题，提供针对性解决方案。
网友评论一：
我觉得你别太灰心啦。你为他改变已经很不容易了，频繁吵架肯定不是你一个人的问题。你俩得好好沟通，说不定他都没意识到你改变了呢。而且有时候吵架可能就是沟通方式不对，你俩建立个好的沟通机制，把心里话说开，没准就不吵了。别自己一个人扛着，多跟他说说你的想法。
网友评论二：
我感觉你得想想，你改变的方向对不对。也许你改的那些根本不是关键问题。你俩好好找找频繁吵架的根源，别光看表面。要是自己解决不了，就找别人帮忙。你俩都想好好处下去的话，就一起努力解决问题，别因为吵架就放弃这段感情呀。