我做了件特别混蛋的事，出轨了。现在女友因为我的所作所为患上了抑郁症，我真的特别自责和懊悔。原本我们的感情挺好的，可我却没能经得住诱惑，犯下了不可饶恕的错误。自从女友知道我出轨后，她整个人的状态就变得特别差，常常一个人发呆，情绪也非常低落，甚至有了轻生的念头。我现在很害怕，害怕失去她，更害怕她因为抑郁做出伤害自己的事。我想找到切实有效的办法，帮助女友走出抑郁，重新回到以前的快乐生活，也想挽回我们之间的感情。
导师分析：
从你这一方来看，出轨行为本身反映出你在感情中的责任感缺失和自我约束不足。也许在日常相处中，你对感情的新鲜感有所降低，或是在面对外界诱惑时没能坚守原则，从而做出伤害女友的事。而当女友发现后，你的这种背叛给她带来了巨大的心理创伤。
对于女友而言，她原本信任的感情突然崩塌，这使她陷入了极度的痛苦与自我怀疑之中。被最亲密的人背叛，会让她觉得自己不够好、不值得被爱，进而产生强烈的负面情绪。长期处于这种痛苦的情绪下，她的心理防线逐渐被击垮，最终导致抑郁。
从两人关系角度分析，在你们感情发展过程中，可能缺乏有效的沟通机制。如果平时能够坦诚交流彼此的感受和需求，或许你不会因寻求刺激而出轨，女友也能及时察觉到你的变化，避免问题恶化到这种程度。另外，你们之间可能在情感依赖程度上存在不平衡，女友对你过度依赖，当遭遇背叛时，就失去了生活的重心，心理上难以承受。
导师建议：
首先，你要深刻认识到自己的错误，向女友真诚地道歉。这不仅仅是简单的口头认错，而是要从内心深处表达你的悔恨与自责，让她感受到你对自己错误行为的反思。并且，要保证以后绝对不会再犯，用实际行动来证明你的决心，比如主动切断与第三者的所有联系。
其次，给予女友足够的陪伴。她现在正处于极度脆弱的状态，需要你的时刻关怀。陪她去看专业的心理医生，积极配合医生的治疗方案，鼓励她按时服药和接受心理辅导。日常生活中，多陪她做一些她喜欢的事情，像散步、看电影、听音乐等，帮助她转移注意力，舒缓负面情绪。
再者，重建女友对你的信任。这需要漫长的过程，你要做到言行一致，任何事情都对她坦诚相待。遇到问题及时沟通，尊重她的意见和感受。在这个过程中，不要急于求成，给她足够的时间去修复内心的创伤。
最后，鼓励女友积极社交。帮助她重新建立自己的社交圈子，鼓励她和朋友多聚会，参与一些团体活动。这样能让她感受到除了你之外，还有其他人关心她、支持她，从而提升她的自我价值感，有助于她走出抑郁。
网友评论一：
我觉得你得付出十二分的努力去弥补。毕竟是你把人家伤成这样的，现在女友抑郁了，你就该负起责任来。陪她治疗肯定是必须的，而且要时刻关注她的情绪变化。另外，你可以在生活里多制造些小惊喜，让她知道你是真心想挽回。不过这个过程肯定很漫长，你得有足够的耐心，不能再半途而废了。要是能通过这件事，让你学会珍惜，以后好好对待她，说不定你们的感情还能比以前更好呢。但如果她实在无法原谅你，你也别逼太紧，尊重她的选择。
网友评论二：
我想说你这出轨真的太不应该了，现在把女友害成这样。虽然你想解决问题，但这事儿可没那么容易。你得做好心理准备，她可能很长时间都没办法真正释怀。我觉得你除了陪她治疗，还得反思自己为什么会出轨。要是不解决这个根源问题，就算她抑郁好了，以后说不定还会出问题。还有，别光自己努力，也可以联系她的家人朋友，大家一起帮忙照顾她的情绪，这样或许能让她好得更快些。但不管怎样，你得有担当，好好处理这事儿。