我最近特别烦恼，因为我发现男友还在和他前女友联系。他们时不时就会发消息，有时候我看到男友手机上弹出的消息，心里就很不是滋味。我问过男友，他说只是普通朋友间的问候，没什么别的意思。可我还是忍不住会多想，担心他们会不会旧情复燃。这种担忧一直困扰着我，我很爱我的男友，也不想因为这件事和他大吵大闹，但又不知道该怎么处理。我到底该用什么策略摆脱因为男友与前女友联系而带来的烦恼呢？
导师分析：
男友与前女友联系引发你的烦恼，背后有着复杂的原因和双方不同的心态。从男友方面来看，他声称只是普通朋友间的问候，也许他真的认为这种联系并无不妥，在他的观念里，分手后仍能和前任保持朋友关系。然而，他忽略了这种行为对你造成的心理影响。他没有站在你的角度去思考，这种联系会让你产生不安全感，毕竟过往的感情经历容易让人产生遐想。也有可能他内心对前女友还残留着一些情感，只是自己不愿意承认，通过 “普通问候” 来维持一种微妙的关系。
从你的心态来讲，你因为男友与前女友联系而烦恼，是源于你对这段感情的在乎和对失去男友的恐惧。你对他们之间的联系充满担忧，是人之常情，毕竟爱情具有独占性。你不想大吵大闹，说明你在努力维护这段感情，希望以和平的方式解决问题，但又不知从何下手，这使你陷入了纠结的状态。同时，这种烦恼也反映出你在感情中缺乏足够的自信，担心自己在与男友前女友的 “潜在竞争” 中处于劣势。
这种情况若不妥善处理，可能会逐渐侵蚀你们之间的信任，影响感情的稳定发展。
导师建议：
首先，找个合适的时机与男友进行真诚的沟通。选择一个双方都比较放松的时刻，比如周末的午后，在温馨的家中。沟通时，不要一开始就指责他，而是表达你的感受。你可以说：“亲爱的，我看到你和前女友联系，心里真的很不舒服，会忍不住担心。我知道你说只是普通问候，但我还是会胡思乱想。” 让他了解他的行为给你带来的困扰。
接着，倾听男友的想法。给他足够的时间解释为什么要和前女友保持联系，认真理解他的立场。在这个过程中，保持冷静和开放的心态，不要急于反驳。也许通过倾听，你能更清楚地了解他的真实想法和动机。
然后，提出你的期望和要求。明确告诉男友你希望他减少与前女友的联系，或者至少在联系时能坦诚告知你。例如，你可以说：“我希望你能考虑我的感受，尽量少和她联系。如果真的有必要联系，能不能提前告诉我一声，这样我心里会踏实一些。” 同时，强调你这么要求并不是要限制他的社交，而是为了让你在这段感情中更有安全感。
如果男友愿意做出改变，要及时给予肯定和鼓励。比如他一段时间没有和前女友联系，你可以说：“我发现你最近没再和她联系，我真的很开心，感觉我们之间更信任彼此了。” 强化他的正确行为，让他更愿意为了你们的感情做出努力。
要是男友不愿意改变，或者表面答应但实际上仍然频繁联系，你可能需要重新审视这段感情。你可以和他再次深入沟通，表明这种行为对你的伤害程度，如果他还是不在意你的感受，你可能要思考这段感情是否还值得你继续付出。同时，也要提升自己的自信，把更多的精力放在自我成长上，丰富自己的生活，即使最终这段感情无法继续，你也能更好地面对。
网友评论一：
我觉得你得和男友好好沟通，说不定他真没意识到这事儿让你这么烦恼。你把想法说清楚，他要是爱你，肯定会考虑你的感受，减少和前女友联系的。而且你也别太焦虑，给自己找点事做，转移下注意力。要是他真的能改，你们感情说不定还能更好呢。相信他会理解你的，加油解决这个烦恼呀。
网友评论二：
我觉得你不能光听男友说啥就是啥，他和前女友联系肯定不正常。你得留意他们联系的频率和内容，如果发现有不对劲的地方，得严肃对待。要是他不愿意为了你和前女友断了联系，那他可能就没那么在乎你。你也别一直委屈自己，该强硬的时候就得强硬，不能让他觉得你好欺负。感情里得有自己的原则，不然以后烦恼的事还多着呢。