我一直都没有谈过恋爱，对于恋爱这件事既憧憬又害怕。最近有人向我表达了好感，开始追求我，可我一面对这种情况，心里就慌得不行，下意识地就想逃避。我知道这样不太好，但就是控制不住自己。我不明白自己为什么会这样，可能是因为没经验，不知道该如何回应对方，也害怕在恋爱中受到伤害。我很纠结，既不想错过可能美好的感情，又不知道该怎么面对这份追求，真希望能找到办法改变这种逃避的状态。
导师分析：
没有恋爱经验的人在遇到追求时想逃避，这种情况背后有着复杂的原因。从心理层面看，对未知的恐惧是主要因素之一。恋爱意味着要进入一种全新的人际关系模式，需要与另一个人深度互动、分享生活，对于没有经历过的人来说，这充满了不确定性。害怕自己在恋爱中表现不好，担心不能满足对方期待，或是害怕受到伤害，这些担忧会引发逃避心理。同时，缺乏自信也是重要原因。没有恋爱经验可能导致对自身魅力和恋爱能力缺乏信心，觉得自己不值得被爱，或者怀疑自己能否经营好一段感情。当面对他人追求时，这种不自信就会被放大，进而选择逃避来避免可能出现的挫折。此外，社会环境和过往经历也会产生影响。如果身边看到的多是失败的恋爱案例，或者从他人那里听到关于恋爱的负面评价，就容易对恋爱产生恐惧。又或者曾经在其他关系中遭受过拒绝或伤害，也会将这种害怕的情绪投射到恋爱追求上。对于当事人而言，内心处于矛盾状态。一方面渴望爱情，憧憬美好的恋爱体验；另一方面却因各种担忧而想逃避，这种矛盾让其陷入纠结和困扰之中。
导师建议：
首先，要尝试正视自己的内心感受。当逃避想法出现时，不要压抑，而是静下心来分析自己为什么会害怕。是担心自己不会和对方相处，还是害怕受到伤害等，明确根源才能更好地应对。可以准备一个小本子，每次有逃避情绪时，记录下当时的想法和感受，帮助自己梳理。其次，提升自信至关重要。可以从自身优点和成就入手，多关注自己擅长的事情，肯定自己的价值。比如擅长绘画，就多展示自己的作品，接受他人赞美，增强自信心。同时，学习一些恋爱知识，了解恋爱中的常见问题和处理方式，增加对恋爱的了解，减少未知带来的恐惧。再者，给对方和自己一个了解彼此的机会。不用立刻答应或拒绝追求，可以先从朋友做起，与对方正常交流、相处，逐渐熟悉彼此。在这个过程中，既能判断对方是否合适，也能慢慢适应与异性的亲密接触，克服逃避心理。最后，如果逃避心理过于严重，影响到正常生活，可以寻求身边信任的人的帮助，比如和好朋友、家人倾诉，分享自己的困惑，他们可能会从旁观者角度给予建议和支持。必要时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，更好地解决内心问题。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦。没恋爱经验很正常呀，大家都是从新手过来的。遇到追求想逃避，其实就是因为不熟悉嘛。你就像导师说的，先和对方从朋友做起，慢慢接触。说不定接触下来，你就发现恋爱也没那么可怕。而且在这个过程中，你还能学到很多恋爱技巧呢。别一开始就把自己吓得不行，勇敢踏出第一步，说不定美好的爱情就在等着你。
网友评论二：
我能理解你的逃避心理，毕竟没经历过，总会害怕。但你得想想，一直逃避可不行呀，可能会错过好缘分。你可以先观察一下追求你的人，看看他的为人怎么样。要是感觉还不错，就试着和他多聊聊天，了解一下他的兴趣爱好啥的。说不定聊着聊着，你就不那么害怕了。要是实在觉得不行，再拒绝也不迟嘛。给自己一个机会，也给对方一个机会，别轻易放弃哦。