我和男友相处过程中，他经常会把我和他过去的经历或者人作对比。有时候是说我做的菜不如他妈妈做的好吃，有时候又觉得我处理事情的方式没有他前任那么成熟。这真的让我很苦恼，每次听到他这样说，心里就很不是滋味。我知道每个人都有过去，但他这样频繁对比，让我感觉自己好像一直都做得不够好，对我们的感情也产生了影响。我很爱他，也不想因为这种事和他吵架，可又不知道该怎么改变他这种行为，我到底该怎么办呢？
导师分析：
男友频繁拿过去作对比，背后存在多种原因。从他自身心态来看，一方面，可能是他尚未完全从过去的经历中走出来。过去的经历在他心中留下了深刻的印记，以至于在面对当下的感情生活时，会不自觉地以过去的标准去衡量。比如，妈妈做的菜承载了他多年的情感记忆，前任的处事方式给他留下过良好印象，所以在类似场景下，他就会下意识地进行对比。
另一方面，他可能没有意识到这种对比行为对伴侣造成的伤害。他或许只是单纯地表达自己的看法，希望你能变得更好，但却忽略了你的感受。在他的认知里，这可能只是一种正常的沟通方式，却不知这种对比会严重打击你的自信心，影响你对这段感情的安全感。
从你的角度，你爱男友，不想因这种事吵架，却又深受其扰。你苦恼是因为你渴望在这段感情中得到他的认可和肯定，而他的对比行为让你觉得自己总是不达标。这种长期的心理压力可能会使你在感情中变得越来越小心翼翼，甚至开始怀疑自己的价值。若不及时解决，这种负面情绪会逐渐积累，导致你们之间的矛盾加剧，最终影响感情的稳定发展。
导师建议：
首先，找个合适的时机和男友坦诚沟通。选择一个双方心情都比较平和的时刻，比如在温馨的饭后散步时，温柔地告诉他，他的对比行为让你心里很难过。表达时要注重强调自己的感受，例如：“亲爱的，当你说我做的菜不如你妈妈时，我感觉自己好像怎么做都不够好，心里特别失落。” 让他切实了解到他的话对你造成的伤害。
其次，引导他关注当下和未来。当他再次进行对比时，不要急于反驳，而是尝试转移话题，将他的注意力拉回到当下你们正在经历的事情上。比如他说你处理事情不如前任成熟，你可以说：“那我们看看这次怎么能把这件事处理得更好，以后遇到类似的情况就有经验了。” 通过这种方式，让他明白当下你们共同经历的事情才是最重要的，而不是纠结于过去。
再者，鼓励他多发现你的优点。在日常生活中，适时地引导他看到你身上独特的闪光点。例如，当你成功完成一件事情时，微笑着问他：“你看我这次做得怎么样，有没有让你觉得很惊喜？” 让他逐渐养成关注你优点的习惯，减少对过去的过度关注。
另外，分享你自己的过去经历。和他聊聊你过去的一些故事，让他明白每个人都有不同的成长轨迹和生活背景。通过这种方式，增进他对你的理解，使他意识到不能简单地用过去的标准来衡量你，而是要以包容和理解的态度看待你与过去那些人或事的差异。
最后，如果经过多次沟通和努力，他还是频繁出现这种对比行为，你可以适当保持一些距离，让他意识到他的行为可能会危及到你们的感情。但保持距离不是冷战，而是在沟通时明确表达你希望他做出改变的态度，给他一些时间和空间去反思自己的行为。
网友评论一：
我觉得这男的太不懂事了，怎么能老拿现任和过去比呢。这女生就该直接跟他说清楚，要是再这么比，自己可就受不了了。感情是要向前看的，老揪着过去不放算怎么回事。而且女生也别太惯着他，偶尔强硬点，让他知道自己的底线，说不定他就不敢再这么比了。
网友评论二：
我倒觉得这女生可以换个角度看。男友拿她和过去对比，说不定是希望她变得更好，只是方式不对。女生可以心平气和地跟男友说，让他用鼓励的方式来表达想法，而不是对比。比如他觉得女生菜做得不好吃，那就让他说怎么做会更好，一起研究菜谱，这样既能增进感情，又能让女生提升厨艺，还能避免因为对比产生矛盾。