最近这段时间，我一直被失眠困扰，罪魁祸首就是男友的态度。他最近对我越来越冷淡，以前会主动关心我，现在我和他说话，他也是爱答不理的。比如我跟他分享工作上的趣事，他就只是敷衍地回应一下，眼神都不往我这儿看。晚上躺在床上，我就忍不住一直想他为什么会这样，是不是我哪里做得不好，越想越睡不着，整个人精神状态也很差。我不想再这样失眠下去了，想知道怎么解决因男友态度导致的这种失眠状态。
导师分析：
因男友态度导致失眠，原因主要在于亲密关系中情感需求未得到满足。从女友角度看，她对男友的情感依赖较重，习惯了男友之前主动关心的相处模式。当男友态度突然变得冷淡，她内心的安全感被打破，开始自我怀疑，陷入焦虑情绪。这种情绪在夜晚安静的环境中被放大，导致失眠。
而从男友角度分析，他态度的转变可能有多种原因。也许是工作压力大，将负面情绪带回了生活，没有精力像以前那样对待女友；也可能是感情进入平淡期，对女友的关注度自然下降；还有可能是两人之间出现了未解决的矛盾，他不知如何面对，选择了回避。但无论何种原因，他的这种态度变化，让女友陷入了痛苦和迷茫。
女友在面对男友态度变化时，心态从原本的安心变得患得患失。她渴望男友能恢复以往的态度，不断在脑海中回忆过去的美好与现在的落差，越想越难以释怀，进而导致失眠。长期失眠又会进一步影响她的情绪和对感情的判断，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要尝试和男友进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在周末的午后，找一个安静舒适的地方，心平气和地表达你的感受。告诉男友他最近态度的变化给你带来了困扰，强调失眠对自己精神状态的影响。注意沟通时不要指责，而是以分享感受的方式进行，例如 “你最近对我比较冷淡，我心里很失落，晚上都睡不着觉”。通过沟通，了解男友态度变化的原因。
如果是男友工作压力大，那么给予他理解和支持。可以帮他一起分担一些生活琐事，比如帮他准备一份温馨的晚餐，在他疲惫时给他一个温暖的拥抱。同时，提醒他要注意休息，关心他的身心健康，让他感受到你的体贴，或许他会慢慢调整对女友的态度。
若原因是感情平淡期，那就尝试给感情增添一些新鲜感。可以计划一次浪漫的旅行，或者一起学习一项新技能，如烹饪、绘画等。通过共同的新体验，重新唤起彼此对感情的热情。如果是因为矛盾未解决，那就一起面对，找出问题根源，共同协商解决办法，解开彼此的心结，从而改善关系，缓解失眠状态。
网友评论一：
我觉得你别自己一个人瞎想啦。你直接把失眠的事儿告诉男友，说不定他都不知道自己的态度让你这么难受呢。要是他知道了，可能就会改变态度。而且你也别光等着他改变，你自己也可以找点事儿做，转移一下注意力。比如晚上失眠的时候就看看书，听点舒缓的音乐，说不定慢慢就睡着了，也不会老想着他的态度啦。
网友评论二：
我觉得你得先调整好自己的心态。男友态度不好可能只是暂时的，你不能因为这个就把自己搞得这么难受还失眠。你可以多和朋友聚聚，出去玩玩，让自己的生活丰富起来。说不定你状态好了，男友反而会被你吸引，态度就变好了。而且就算他态度不变，你自己开心了，也不会那么在意失眠这事儿啦，整个人状态也会好很多。