我和男友恋爱 4 年，这 4 年里，我们有过许多美好的回忆，可最近我真的很苦恼。他经常会因为一点小事就用分手来威胁我，比如我没能及时回复他消息，或者我们对某件事意见不一致时。每次他这么说，我心里都特别难受，一方面很害怕真的失去他，另一方面又觉得他这样的行为很伤人。我不明白他为什么总喜欢用这种极端方式来处理问题，我也不知道该怎么应对。继续顺着他，我觉得很委屈；要是不顺着他，又担心他真的会离开。我到底该怎么做，才能改变他这种行为，维护好我们的感情呢？
导师分析：
从男友的角度来看，他常用分手威胁可能有几个原因。其一，他可能缺乏成熟的沟通技巧。在面对矛盾或分歧时，不知道如何以理性、平和的方式表达自己的想法和感受，于是选择用分手这种极端方式来引起你的重视，试图以此让你妥协，按照他的意愿行事。其二，他或许是在情感上不够自信，对这段关系缺乏安全感。通过提出分手，试探你对他的在乎程度，想确认自己在你心中的地位。其三，过往的相处模式可能强化了他这种行为。如果之前他用分手威胁时，你都选择妥协，那么他就会认为这是一种有效的解决问题的方式，从而频繁使用。
从自身角度而言，你在面对男友的分手威胁时，陷入两难境地。害怕失去他，是因为 4 年的感情投入，让你对他有深厚的情感依赖，不愿意轻易放弃这段关系。而觉得委屈，是因为这种被威胁的方式让你感受不到尊重和平等。这种长期的矛盾心理，会给你带来很大的心理压力，影响你在这段感情中的幸福感。同时，你的犹豫和纠结，也在一定程度上助长了男友继续这种行为。
导师建议：
首先，与男友进行深度沟通。找一个合适的时机，心平气和地和他坐下来谈一谈。告诉他你对他用分手威胁这种行为的真实感受，强调这种方式对你造成了很大的伤害，并且表达你希望他能改变这种沟通方式的强烈愿望。在沟通中，引导他学会用更积极、健康的方式表达自己的想法和需求，比如坦诚地说出自己的不满，而不是直接抛出分手威胁。
其次，坚守自己的原则。当男友再次用分手威胁时，不要立刻妥协。让他知道，你重视这段感情，但不会接受这种不合理的沟通方式。你可以坚定而温和地回应他：“我很在乎我们的感情，但用分手来威胁解决不了任何问题，我们可以好好谈谈。” 通过坚守原则，让他意识到这种行为不会再达到他想要的效果。
再次，提升男友的安全感。如果他是因为缺乏安全感才频繁用分手威胁，那么你可以在日常生活中，多给他一些肯定和鼓励，让他感受到你对他的爱和重视。比如，经常表达对他的欣赏，分享你们在一起的美好回忆，让他明白你对这段感情的坚定，从而减少他的不安。
最后，如果沟通和尝试改变都无效，考虑寻求外部帮助。可以找双方都信任的朋友或家人，让他们从中调解，客观地指出男友行为的不当之处。或者寻求专业心理咨询师的帮助，学习更有效的应对策略，改善你们之间的关系。
网友评论一：
这男的也太不成熟了吧，怎么老用分手威胁呢。妹子你别惯着他，就得跟他好好说清楚，让他知道这样做不对。而且一定得坚守原则，不能他一威胁你就妥协，不然他以后还会这样。说不定他就是吃准了你害怕分手这一点，你强硬起来，他可能就不敢了。
网友评论二：
我觉得他老这么说，可能真的是缺乏安全感。妹子你可以多给他点安全感，平时多夸夸他，让他知道你很在乎他。但同时也得跟他讲明白，用分手威胁这种方式不好。两个人在一起 4 年不容易，好好沟通，说不定就能解决问题，可别因为这点事就轻易放弃这段感情。