我和男友分手了，可分手后我一直纠结他的态度。他有时候会主动给我发消息，问我最近怎么样，但有时候又对我很冷淡，好几天都不联系我。我不知道他到底是怎么想的，是还对我有感情，还是只是无聊才找我。我心里很矛盾，既希望他还在乎我，又怕自己是自作多情。这种纠结的心情真的让我很痛苦，我该怎么办呢？
导师分析：
女生分手后纠结男友态度，原因是多方面且复杂的。
从男友的行为角度来看，他时而主动发消息，时而冷淡，这种矛盾的态度会让你摸不着头脑。他主动联系你，可能是因为对过去的感情仍有留恋，分手后开始怀念与你相处的时光，或者是出于习惯，想知道你的近况。然而，他又表现出冷淡的一面，也许是在分手后他自己也在纠结，不确定是否要重新开始这段感情，所以通过减少联系来给自己时间思考，也可能是他已经开始尝试放下，冷淡是为了逐渐拉开彼此的距离。
从女生自身角度分析，分手后你对男友的感情并未立刻消失，所以会格外在意他的一举一动。你希望他还在乎你，是因为内心深处对这段感情还有期待，渴望能够复合。但同时，你又害怕自作多情，这是源于对自己的不自信以及对男友态度不确定性的担忧。你不确定他的主动是真心还是假意，这种不确定性让你陷入纠结痛苦之中。
另外，分手后的情感惯性也在起作用。在恋爱期间，你们形成了一种情感依赖和互动模式，分手后这种模式突然被打破，你需要时间去适应。而男友矛盾的态度，使得你难以完全切断这种情感联系，也无法顺利进入新的生活状态，进一步加剧了你的纠结。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间冷静下来。在分手后的这段时间，情绪容易波动，此时过度纠结男友的态度可能会让你更加痛苦。可以尝试暂时转移注意力，投入到自己的兴趣爱好中，比如阅读、绘画、运动等，让自己的生活充实起来。通过这种方式，不仅能缓解纠结的心情，还能给自己一个重新审视这段感情的机会。
其次，不要急于对男友的行为做出解读。他时而主动时而冷淡的态度可能并没有明确的指向，也许只是他自身情绪和想法的一种自然流露。在没有明确证据之前，不要轻易给自己下结论，比如认为他还爱你或者他只是无聊。避免过度解读带来的不必要的希望或失望。
再者，如果你真的很想弄清楚男友的想法，可以选择一个合适的时机与他坦诚沟通。但要注意沟通的方式和态度，不要指责或质问他，而是以平和的语气表达你对他态度的困惑。例如，你可以说：“分手后你的态度让我有些迷茫，有时候主动联系我，有时候又很久不联系，我想知道你心里是怎么想的呢？” 通过沟通，也许能让你更清楚他的真实想法，同时也让他了解你的感受。
另外，无论男友的态度如何，都要学会关注自己的需求和感受。在感情中，自己的幸福才是最重要的。如果男友的态度让你感到痛苦和纠结，不妨思考一下这段感情是否真的适合自己。即使他还对你有感情，也要考虑之前导致分手的问题是否能够解决。不要仅仅因为他的态度而勉强自己留在一段不确定的感情中。
最后，如果沟通后发现男友的态度依然模棱两可，或者他明确表示不想复合，你需要勇敢面对现实，尝试放下这段感情。这可能会很痛苦，但时间会慢慢治愈一切。可以多和朋友、家人相处，寻求他们的支持和鼓励，重新建立自己的生活信心，相信未来会遇到更合适的人。
网友评论一：
我觉得导师说的冷静和不要急于解读挺对的。刚分手太纠结他的态度，只会让自己更难受。先冷静下来，别瞎猜。坦诚沟通也重要，说不定能问出他的真实想法。希望你能早点解开心里的结。
网友评论二：
我感觉关注自身需求和面对现实也关键。不能光围着他转，得想想自己想要啥。要是他态度不明或者不想复合，就得勇敢放下。不管咋样，要相信自己以后会过得更好。