我和男友之前分过手，后来又复合了。可自从复合后，我发现自己对男友和异性接触这件事变得特别敏感。哪怕他只是和异性正常聊个天，我心里都会很不舒服，忍不住去想他们是不是有什么特别的关系。我知道这样可能有点多疑，但就是控制不住自己。我也担心老是这样会影响我们之间好不容易复合的感情，可每次看到他和异性接触，心里的疙瘩就起来了。我该怎么调整自己这种心态，又该怎么处理男友和异性接触的情况呢？真希望能得到一些好的建议。
导师分析：
首先，从你的角度来看，复合后对男友与异性接触敏感，根源在于之前的分手经历。那段分手时光给你带来了心理创伤，使得你在复合后内心安全感缺失。你害怕再次失去这段感情，所以对可能威胁到感情的因素格外警惕，男友与异性的接触就成了你眼中潜在的危机。同时，在亲密关系中，人往往会对伴侣有较高的情感期待，希望对方能完全专注于自己，这种心理进一步加剧了你的敏感。从男友的角度，他可能不理解你为何如此敏感。在他看来，与异性正常的交流互动是生活和社交的一部分，并没有意识到这些行为会让你产生如此大的反应。他或许觉得复合后一切都回归正轨，却忽略了你的内心变化。这种认知差异很容易引发矛盾。你们双方的心态在这个问题上形成了冲突。你的过度敏感可能让男友感到压抑和束缚，他会觉得自己的正常社交受到限制；而你又因无法控制自己的敏感情绪而焦虑，担心男友的行为会破坏刚刚复合的感情。若不妥善处理，这种矛盾可能会不断累积，再次危及你们的感情。
导师建议：
第一步，进行自我调节。意识到自己的敏感源于过去的创伤，尝试通过积极的心理暗示来调整心态。告诉自己，复合后的感情是全新的开始，男友既然选择复合，也是想和你好好走下去的。当看到男友与异性接触时，先深呼吸，冷静下来，不要立刻陷入负面情绪。可以通过转移注意力的方式，比如做自己喜欢的事情，看电影、读书等，来缓解内心的紧张。第二步，与男友坦诚沟通。找个合适的时机，以平和的语气和男友分享你内心的感受。告诉他因为之前的分手，你现在对他和异性接触比较敏感，并不是不信任他，而是害怕再次失去这段感情。同时，倾听男友的想法，了解他对与异性接触的看法。双方可以一起探讨出一个彼此都能接受的与异性接触的边界，比如告知对方和异性见面的原因、时长等，增加彼此的透明度。第三步，重建信任。信任是亲密关系的基石。在日常生活中，多给予男友信任，不要总是无端猜疑。当男友遵守你们约定的与异性接触的边界时，及时给予肯定和鼓励，强化他的正面行为。同时，你自己也要保持健康的社交，让男友感受到你对他的信任是相互的，营造一个信任的氛围，这样有助于逐渐消除你的敏感心理。
网友评论一：
我觉得你这敏感是正常的，毕竟分过手又复合，心里肯定有阴影。但你也不能太过度啦，老这么敏感，男朋友也会受不了的。你得先试着相信他，要是每次他和异性接触你都大惊小怪，他可能就觉得你无理取闹了。你可以跟他好好说清楚你的感受，然后看能不能商量出个办法，让你心里踏实点，也不影响他正常社交。像让他提前跟你说一声之类的，说不定能解决问题呢。
网友评论二：
我倒是觉得你应该洒脱点。既然都复合了，就别老揪着他和异性接触这点事儿不放。他要是真想跟别人有点啥，你看得再紧也没用。你还不如把注意力多放在自己身上，提升提升自己，让自己变得更有魅力。说不定他看到你的变化，会更珍惜你，主动和异性保持距离呢。而且一直这么敏感，你自己也累呀，不如放宽心，给彼此点空间。