在我的恋爱里，控制欲成了一个大麻烦。我和另一半常常因为这事儿争吵。Ta 总是想要掌控我的生活，比如和谁交朋友、穿什么衣服，甚至连我每天的行程都要过问得清清楚楚。一开始，我觉得这是 Ta 在乎我的表现，就没太在意。但时间一长，我感觉自己像被关在笼子里的鸟，一点自由都没有。每次我稍微表示不满，就会引发一场激烈的争吵。我真的很苦恼，不知道该怎么去化解因为控制欲而产生的这些争吵，也不想因为这个失去这段感情，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
从控制方来看，其控制欲产生的原因可能较为复杂。一方面，可能源于内心的不安全感。害怕失去伴侣，所以试图通过掌控对方的生活来获得一种情感上的确定性。另一方面，可能是个人性格因素，习惯对周围事物进行主导，在恋爱关系中也将这种习惯带入。这种心态下，Ta 会认为自己的控制行为是出于对伴侣的关心和爱护，却忽略了对方的感受。
而被控制方，起初因为觉得这是对方在乎自己，选择忍受。但随着控制程度加深，自由被严重限制，内心的压抑和不满不断积累。当这种不满到达顶点，就会在争吵中爆发出来。争吵不仅反映出双方在个人空间需求上的矛盾，也体现了双方沟通模式的欠缺。控制方未能理解被控制方对自由的渴望，被控制方之前也没有及时、有效地和对方沟通自己的感受，导致矛盾不断激化。
导师建议：
对于被控制方，首先要选择合适的时机和方式，坦诚地向伴侣表达自己的感受。不要在争吵时情绪化地指责，而是心平气和地说出控制行为给自己带来的困扰，例如 “你对我行程的过度关注，让我觉得压力很大，仿佛失去了自主安排生活的权利”。通过这种具体的描述，让对方能更清晰地了解自己的行为造成的影响。
控制方则需要尝试调整心态，认识到过度控制并非爱对方的正确方式。要学会信任伴侣，相信对方有能力处理好自己的生活。可以通过培养自己的兴趣爱好，转移注意力，减少对伴侣生活的过度关注。
双方还需共同建立起健康的边界意识。明确哪些方面属于个人的独立空间，哪些是双方可以共同参与的领域。在涉及个人空间时，给予彼此充分的尊重和自由。同时，定期进行深入的沟通，交流彼此在这段关系中的感受和需求，及时调整相处模式，以避免因控制欲引发的争吵再次发生。
网友评论一：
我觉得这控制欲强的一方得改改，恋爱又不是把对方绑在身边。每个人都有自己的生活，过度控制只会把人逼走。被控制的你也别太软弱，一开始就该表明态度。现在既然矛盾已经这么明显了，就得让对方清楚知道你对自由的渴望。要是对方还是不改，那这段感情可能真的很难长久，毕竟谁都不想被管得死死的。
网友评论二：
其实有时候控制欲强可能也是太在乎了。被控制的你不妨多给对方一些安全感，让 Ta 知道你不会离开。比如主动和 Ta 分享自己的生活，让 Ta 少一些担忧。而控制欲强的那方也要慢慢学会放手，给彼此空间。两个人能走到一起不容易，多站在对方角度想想，一起努力调整，这段感情说不定就能越来越好。