我和男友已经分手了，可我发现自己还是深深地爱着他。分手后的日子，我无时无刻不在思念他，想起我们曾经一起度过的美好时光，心里就特别难受。我尝试过放下，也试着开始新的生活，但每次一闲下来，他的身影就会浮现在我脑海中。我不知道他对我是否还有感情，也不知道应不应该主动联系他。我很迷茫，不知道该采取什么行动，是努力挽回，还是强迫自己彻底放下，真希望有人能给我一些建议，指引我该如何走出这种困境。
导师分析：
从情感层面来看，你深爱着已分手的男友，这表明在过去的恋爱时光里，你投入了大量的情感。你们共同创造的美好回忆成为了你难以割舍这段感情的重要因素。人类对于情感的依赖具有惯性，即使在分手之后，这种惯性依然存在，使得你在情感上难以迅速抽离。
从心理角度分析，分手后的思念和放不下，部分原因可能是 “未完成情结”。当一段感情戛然而止，许多未解决的问题、未表达的情感，会在你心中形成一种强烈的执念，让你觉得这段感情似乎还有继续下去的可能。你对他是否还爱你的不确定，更加剧了这种执念。一方面，你渴望他也同样深爱着你，希望能够重归于好；另一方面，又害怕主动联系后得到否定的答案，让自己陷入更深的痛苦。
对于前男友而言，他选择分手，必然有他的理由。可能是感情发展过程中出现了无法调和的矛盾，或者他对感情的需求发生了变化。但你并不清楚他现在的想法和感受，这也增加了你内心的迷茫。这种信息的不对称，使得你在面对这段已结束的感情时，难以做出明确的决策。
导师建议：
首先，给自己一段冷静思考的时间。在分手后情绪波动较大的时期，做出的决策往往不够理智。可以给自己设定一个期限，比如一个月，在这段时间内，专注于自己的生活，避免过度沉浸在对他的思念中。通过运动、学习新技能、参加社交活动等方式，转移注意力，让自己的生活充实起来。
其次，尝试分析分手的原因。回顾你们相处的点点滴滴，思考导致分手的关键因素是什么。如果是一些可以解决的问题，例如沟通不畅、生活习惯差异等，那么可以考虑在适当的时候与前男友进行一次坦诚的沟通。但如果是一些原则性问题，如价值观严重不符，那么你可能需要重新审视挽回的必要性。
倘若决定主动联系他，要注意方式和时机。选择一个双方都相对轻松、没有压力的场合，可以先从简单的问候开始，逐渐深入交流。在交流过程中，表达你对他的感情，但不要给对方造成太大压力，同时也要倾听他的想法和感受。如果他也有复合的意愿，那么可以进一步探讨如何解决之前存在的问题，重新建立健康的恋爱关系。
然而，如果通过沟通发现他已经没有复合的想法，或者你在思考后认为这段感情确实无法挽回，那么就需要勇敢地面对现实，学会放手。这并不意味着要立刻忘记他，而是接受分手的事实，带着这段经历给予你的成长，继续前行。可以通过写日记的方式，记录自己的感受和想法，帮助自己逐渐放下。同时，扩大社交圈子，结识新的朋友，给自己创造更多可能，也许在未来的某一天，你会遇到更适合自己的人。
网友评论一：
我能理解你现在的纠结，深爱一个人哪能说放下就放下呢。但我觉得你得先搞清楚他为啥跟你分手呀。要是能解决的问题，你就主动找他聊聊，说不定还有转机。不过要是他态度很坚决，你也别太执着啦。给自己点时间，多出去走走，认识些新朋友，慢慢就会好起来的。一直陷在过去的感情里，对自己没好处，要相信未来会遇到更好的人。
网友评论二：
这种情况真的很折磨人。我觉得你可以先旁敲侧击问问他身边的朋友，看看他分手后的状态，有没有可能还喜欢你。要是感觉有戏，就大胆去联系他，把心里话说出来。但要是他好像已经放下了，你也别死缠烂打。咱得有点尊严，好好爱自己。把对他的爱转移到自己身上，提升自己，让自己变得更优秀，说不定他反而会重新被你吸引，就算没有，你也会遇到更懂你珍惜你的人。