我和伴侣正处于恋爱阶段，可最近不知为何，对方已经很久没有主动联系我了。以前我们每天都会聊很多，分享生活中的点点滴滴，可现在这种突然的 “断联” 让我很不适应，心里也特别没底。我很疑惑，是对方太忙了，还是我们之间出现了什么问题？我既担心贸然联系会打扰到对方，又害怕不联系感情会变淡，真的不知道该如何是好了。
导师分析：
首先，伴侣久未联系，原因可能是多方面的。从对方角度来看，有可能是工作或生活上遭遇了较大压力，导致其精力被大量分散，无暇顾及感情联络。比如工作项目进入关键期，需要加班加点完成任务，满脑子都是工作相关事宜，从而忽略了与恋人的互动。也有可能是感情出现了一些潜在矛盾，对方不知道如何处理，选择暂时逃避，想通过不联系来让彼此冷静。从自身角度分析，或许在之前相处中，自己某些行为让对方产生不满，但没有及时沟通解决，日积月累导致对方不愿主动联系。同时，个人过度依赖对方主动联系，缺乏自身独立空间和生活，所以在对方不联系时，会产生强烈不安。在心态方面，对方若因工作忙碌而不联系，心态可能是觉得感情稳定，无需时刻交流，相信恋人能理解自己。要是因矛盾逃避，心态则是害怕面对问题，期望时间能淡化矛盾。而自己因对方不联系感到不知所措，是源于对这段感情的在乎以及缺乏安全感，担心失去对方，不确定感情走向。
导师建议：
面对这种情况，第一步建议先尝试沟通。选择一个合适时机，比如在周末晚上，对方大概率已经处理完一周工作，心情相对放松时，发信息询问对方最近情况。注意沟通语气，不要指责抱怨，而是以关心的口吻，像 “最近感觉你好像很忙，一切都还好吗”。若对方因工作忙，可表达理解，并提议等对方有空时再好好聚聚。若发现是感情矛盾导致，鼓励坦诚交流。可以先表达自己在这段 “断联” 时间的感受，如 “你没联系我，我心里很不安，很担心我们之间是不是出问题了”，引导对方说出内心想法。对于对方指出的自身问题，虚心接受，承诺会努力改正。同时，自己也客观表达对对方的期望，希望以后遇到问题能及时沟通，而非逃避。此外，利用这段时间丰富自身生活。投入更多精力到兴趣爱好中，像学习绘画、健身等，既能转移注意力，减少因对方不联系产生的焦虑，还能提升个人魅力，让自己在感情中更自信，吸引对方重新关注自己。
网友评论一：
我觉得你先别太着急。说不定你伴侣真的只是工作太忙了呢。我之前也因为项目赶工，好几天没和对象好好说话。后来忙完跟 Ta 解释清楚，就啥事没有了。你不妨主动问问，别自己在这瞎猜，说不定误会解开，你们感情还能更进一步呢。要是一直憋在心里，问题越积越大，反而不好。而且你也可以趁这个时间，自己去做点有意思的事，别老围着对方转，让自己生活充实起来，这样就算对方一时不联系，你也不会太焦虑。
网友评论二：
这情况有点不妙啊。久未联系说不定是感情出问题的信号。有可能 Ta 已经对你没那么上心了。我觉得你主动联系可以，但别表现得太卑微。要是联系后对方态度冷淡，爱答不理的，那你就得重新审视这段感情了。感情是相互的，不能你一个人在那患得患失。你可以尝试和共同朋友打听下 Ta 的情况，看看是不是有其他变故。总之，不能一味地被动等待，要掌握感情的主动权，不行就及时止损。