我和男友最近吵了一架，吵得还挺凶。吵完之后，他突然跟我说觉得我们不合适。这让我很震惊，也特别难过，因为在吵架之前，我们感情一直都还不错。我回想吵架过程，可能当时我情绪太激动，说了些伤人的话，可我真不是故意的。现在我特别后悔，心里还是很爱他，不想就这么失去他。我尝试跟他联系，想跟他好好聊聊，可他态度很冷淡，感觉对我很失望。我不知道该怎么做才能改变他的想法，重新挽回我们的感情，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
此次感情危机源于吵架这一导火索，而男友表示不合适，背后有着多方面原因。从男友心态来看，吵架时你的过激言语可能深深伤害了他，使他对这段感情产生了动摇。在争吵的激烈情绪下，他内心的负面感受被放大，那些平时隐藏的矛盾和不满也一并爆发，导致他觉得两人性格或者相处模式并不合适。他此刻的冷淡，一方面是在自我保护，避免再次受到伤害；另一方面，也是在向你传达他对这段感情的失望。
从你的角度而言，吵架后意识到自己言语不当，后悔不已，急切想要挽回，这体现了你对这份感情的珍视。然而，你面临的困境是男友的冷淡态度，他的回避让你难以有机会去解释和修复关系。你的焦急和无助，源于害怕失去他，却又不知该如何突破当前的僵局。这一矛盾的产生，本质上是双方在情绪管理和沟通方式上存在问题。吵架时未能有效控制情绪，说出伤人话语，破坏了感情的和谐；而在事后，又缺乏正确的沟通修复机制，使得矛盾进一步升级。
导师建议：
首先，给彼此一些冷静的时间。男友目前态度冷淡，此时频繁联系可能会适得其反，让他更加抵触。你可以先暂停几天，甚至一周的时间，让双方都能从吵架的负面情绪中走出来，恢复理智。在这段时间里，你也可以好好反思吵架过程中自己的问题，整理自己的思绪。
其次，选择合适的时机沟通。当感觉彼此情绪都稳定后，找一个轻松、安静的环境与男友沟通。沟通时，先真诚地向他道歉，承认自己在吵架时情绪失控，说了不该说的话，给他带来了伤害。例如：“亲爱的，我想了很久，那次吵架我说的话太过分了，真的很抱歉，我知道错了。” 注意道歉要具体，让他感受到你的诚意。
然后，倾听他的想法。道歉之后，不要急于表达自己想要复合的意愿，而是耐心倾听他对这段感情的看法，以及他觉得不合适的具体原因。认真倾听，不打断他，用理解的态度去回应他的感受。比如，他说觉得你太强势，你可以说：“我明白了，我以后会注意这方面，多考虑你的感受。”
再者，表达自己的改变决心。在了解他的想法后，针对他提出的问题，真诚地表达自己愿意改变的决心和态度。告诉他你已经意识到问题所在，并且会采取实际行动做出改变。比如，如果他觉得你平时陪伴他的时间少，你可以说：“我已经调整了自己的计划，以后会留出更多时间陪你。”
最后，用行动证明改变。光说不做是不行的，在之后的相处中，切实按照自己所说的去改变。通过实际行动让他看到你的努力和诚意，逐渐重新建立他对你的信任和对这段感情的信心。比如，如果你承诺会控制情绪，那么在之后遇到分歧时，就要提醒自己冷静处理。
网友评论一：
哎呀，吵架的时候大家容易冲动，说些伤人的话很正常。你男友说不合适，可能也是气头上。你现在先别太着急，给他点时间冷静冷静。等过几天，你再去找他，好好道个歉，把你的想法都跟他说清楚。而且你得让他看到你为了挽回感情做出的改变，比如以前你要是性子急，现在就慢慢改。说不定他看到你的改变，就回心转意啦，感情还是得好好经营呀。
网友评论二：
我觉得你得先搞清楚他说不合适，到底是因为这次吵架，还是一直以来就有些矛盾积累着。你跟他沟通的时候，别光道歉，也得问问他心里真实的想法。要是真有什么问题，你们一起解决。你也别太卑微，挽回感情是要努力，但也不能失去自我。你可以在提升自己的同时，再去挽回他。比如你可以去学一些新技能，丰富自己的生活，说不定他看到不一样的你，就又被吸引了呢。