最近我对男友的感觉很奇怪，每次见到他，就会因为一些小事莫名烦躁。比如他吃饭的习惯，或者说话的语气，都会让我忍不住皱眉头。可一旦分开，没过多久，我又开始想念他，想知道他在做什么，甚至盼着快点见到他。这种见了烦不见又想的矛盾心理，让我特别苦恼。我不明白自己为什么会这样，也不知道该如何去调整，怎样才能摆脱这种矛盾的状态呢？
导师分析：
从心理学角度来看，这种矛盾心理的产生有其内在原因。首先，在亲密关系中，人们往往会对伴侣抱有较高的期望。当男友的某些行为习惯不符合自己内心预设的理想伴侣形象时，就容易产生烦躁情绪。比如吃饭习惯、说话语气等看似小的细节，在日积月累中可能会引发不满。这其实反映出你对这段关系有着较高的期待，希望男友能更契合自己的心意。而不见时又想念，是因为情感的纽带在发挥作用。在长期的相处过程中，你们已经建立起深厚的情感连接，彼此成为生活中重要的一部分。分开后，对这种情感陪伴的需求会促使你想念他。这种想念是对亲密关系的一种依赖，也是情感投入的体现。这种矛盾心理可能还源于对自身情绪的管理不足。当面对男友不符合期望的行为时，没有及时有效地处理自己的负面情绪，导致烦躁情绪累积。而在分开后，又过度放大了对他的情感依赖，从而产生强烈的想念。这使得你在两种极端情绪之间徘徊，陷入矛盾和苦恼之中。
导师建议：
第一步，尝试自我觉察。当烦躁情绪出现时，停下来思考一下，究竟是男友的行为真的那么难以忍受，还是自己当下的情绪反应过度了。分析这些行为背后可能的原因，比如他吃饭习惯不好也许是因为成长环境的影响，并非故意为之。通过这种自我觉察，调整对男友行为的认知，从而缓解烦躁情绪。第二步，加强与男友的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地告诉他你对他某些行为的感受，注意表达时不要指责，而是以分享自己情绪的方式进行。例如，“亲爱的，你吃饭的声音有时候会让我有点烦躁，我知道这不是什么大问题，但可能会影响我的心情”。同时，倾听他的想法，也许他并不知道自己的行为给你带来了困扰，通过沟通，双方可以共同寻找解决办法。第三步，学会独立和自我满足。不要将全部情感需求都寄托在男友身上，培养自己的兴趣爱好，参加一些社交活动，丰富自己的生活。当你有了属于自己的精彩生活，对男友的过度依赖会减少，在分开时就不会过分想念，也能以更平和的心态面对与他的相处。第四步，进行情绪管理训练。当烦躁情绪涌上心头时，可以尝试深呼吸、冥想等方式让自己平静下来。当想念情绪过于浓烈时，也不要立刻联系男友，而是给自己一些时间，做些其他事情转移注意力。通过长期的情绪管理训练，让自己在面对这些复杂情绪时更加从容，摆脱见男友烦不见想的矛盾状态。
网友评论一：
我觉得你这挺正常的，很多情侣都有这种感觉。你呀，就是太在乎他了，所以对他的要求也高。你别老盯着他的小毛病看，多想想他的好。每次烦躁的时候，就回忆一下你们一起度过的美好时光，说不定气就消了。而且你得给自己找点事做，别整天围着他转，这样你就不会一会儿烦一会儿想的啦。
网友评论二：
我认为你得跟男友好好谈谈。说不定他都不知道自己的行为让你烦呢。你把心里的想法都说出来，大家一起解决。要是一直憋在心里，矛盾只会越来越大。另外，你也要学会调整自己的心态，感情就是要相互包容嘛。他有缺点，你也有呀，多包容包容，相处起来就会舒服很多，那种矛盾心理也会慢慢消失的。