我和男友最近闹得很不愉快，他提出了分手，原因是我喝酒的频率有点高，而且有时候还喝到很晚才回家。他觉得我这样的生活习惯不好，对身体也有害，多次劝我，我却没太当回事。现在他坚决要分手，我才意识到问题的严重性，心里特别后悔，不想失去他。我试着跟他道歉，保证以后会改正，可他的态度还是很坚决。我真的不知道该怎么办了，怎样才能让他回心转意，挽回我们这段感情呢？希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
从男友提出分手的原因来看，他对您喝酒频率高且晚归的行为深感不满。他的出发点可能是出于对您健康和安全的担忧，在他的观念里，良好的生活习惯是维系健康生活和稳定感情的基础。而您多次未重视他的劝告，让他觉得自己的关心未被接受，从而对这段感情产生失望。
从男友的心态分析，他此刻坚决要分手，可能是之前积累的不满在这一刻集中爆发。他或许认为您没有为这段感情做出改变的决心，对未来与您共同生活的信心产生动摇。同时，他也可能觉得自己的努力劝说没有成效，感到无奈和疲惫。
从您的角度，现在后悔想要挽回，说明您已经认识到自己行为的不妥，以及这段感情的珍贵。然而，男友坚决的态度又让您感到无助和焦虑，您急切地想要改变现状，但又不知从何下手。
若不能妥善解决，这段感情很可能就此结束。而您可能会在之后的日子里，因没有尽力挽回而感到遗憾，同时也失去了一个关心您的人。对于男友而言，他虽然做出了分手的决定，但内心也可能会有不舍，只是目前的失望情绪占据了主导。
导师建议：
首先，给男友一些时间和空间冷静。目前他态度坚决，此时过度纠缠可能会适得其反。在一段时间内（比如一周左右），暂时减少与他的联系，让他能平复情绪，也让他感受到您对他决定的尊重。
在这段冷静期内，切实做出改变。制定一个戒酒或减少饮酒频率的计划，比如每周只喝一次酒，且不超过一定量，并且不再晚归。可以通过记录自己的戒酒过程，如写日记的方式，来监督自己的改变。
当一段时间过去，您感觉男友情绪有所缓和时，再次与他沟通。见面时，不要急于谈挽回，而是真诚地向他展示您的改变。将记录自己改变的日记拿给他看，详细讲述您为改变所做出的努力，以及您对之前行为的深刻反思。比如，您可以说：“我这段时间认真反思了自己的行为，也确实做出了改变，这是我记录的戒酒过程，我真的意识到了自己的错误。”
沟通中，倾听男友的想法和感受，不要打断他。让他把之前因为您喝酒等事积累的不满都倾诉出来，同时表达您对他关心的感激之情。例如：“我知道你之前劝我是为我好，我特别感激你对我的关心，只是之前没有重视，现在我真的明白了。”
向男友描绘你们的未来蓝图，让他看到您对未来的规划和决心。比如提到未来一起旅行、共同经营家庭等，让他重新燃起对这段感情的希望。但要注意，规划要具体且可行，不能只是空头承诺。
在之后的相处中，继续保持改变后的良好习惯，用实际行动证明您的决心。可以定期与男友交流自己的生活状态，让他看到您一直在坚持改变，逐渐重建他对您的信任和对这段感情的信心。
网友评论一：
我觉得你得先让他看到你实实在在的改变。光嘴上道歉可不行，他都劝你那么多次了，肯定是失望透顶才提分手。你就按你说的戒酒，坚持一段时间，让他看到你的毅力。然后再找他好好聊聊，把你心里的想法都告诉他，说不定他就心软了。但这过程中千万别再犯，不然就真没机会了。
网友评论二：
我认为你可以从侧面入手。先找他的好朋友，跟他们说说你的想法，让他们帮你在中间说说话。说不定他朋友劝劝他，他能听进去。而且你自己也得让他知道，你真的意识到错了，以后不会再这样。但也别太卑微，不然他可能不珍惜。你就大大方方地展示你的改变，说不定能挽回这段感情。