我和女友在一起整整五年了，本以为我们能一直走下去，可最近却因为性格脾气的问题分了手。我们俩性格都比较急，遇到事情时常常互不相让，争吵不断。久而久之，这些矛盾积累起来，最终导致她提出了分手。分手后，我才意识到自己不能没有她，特别后悔当初没有控制好自己的脾气。我真的很想挽回这段感情，可却不知道该从何下手，怎样才能让她重新回到我身边呢？
导师分析：
这段五年的感情因性格脾气而走向分手，原因是多方面的。从性格角度来看，双方都比较急躁，在面对问题时缺乏耐心，难以心平气和地沟通。这种急躁的性格使得矛盾产生后不能及时有效地解决，反而不断升级，每次争吵都在消耗彼此的感情。例如，当两人对某件事有不同意见时，可能还没听完对方的想法，就急于表达自己的观点，甚至演变成激烈的争吵。
从心理层面而言，双方在争吵中都不肯让步，这背后可能是一种自我保护和自尊心作祟。每个人都希望自己的想法被认可，当遭到对方反对时，为了维护自己的立场，不愿意低头，从而加剧了矛盾。而且长时间的争吵，让彼此在感情中感受到的痛苦多于快乐，最终女友不堪重负选择分手。
对于你来说，分手后才意识到不能没有她，这是因为在长期的相处中，你已经习惯了她的存在，感情深厚。而后悔当初没控制好脾气，是因为现在冷静下来，明白了自己的行为对这段感情造成了伤害。但由于不知道如何改变现状，所以陷入了迷茫和痛苦之中。
导师建议：
首先，给自己和对方一些时间冷静。刚分手时，双方情绪都比较激动，此时急于挽回可能会适得其反。利用这段时间，认真反思自己在过去感情中的问题，尤其是性格脾气方面，找出具体哪些行为伤害了对方，例如在争吵时说的过激话语等。同时，也让女友有时间平复情绪，减少对过去争吵的抵触情绪。
其次，尝试与女友进行真诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在双方都比较放松、心情相对平静的时候，约她见面或者通过电话、视频交流。沟通时，不要急于求复合，而是先诚恳地向她道歉，表达你对过去行为的悔意，让她知道你已经深刻认识到自己的错误。比如，你可以说：“亲爱的，我想了很久，我真的很后悔之前因为我的坏脾气给你带来那么多伤害，那些争吵是我处理不当，我真诚地向你道歉。”
再者，在沟通中，与女友一起分析导致分手的性格脾气问题，表明你愿意改变的决心和计划。例如，你可以说：“我已经意识到我的急躁给我们的感情造成了很大伤害，我打算以后遇到事情先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来再说话。而且我还准备去学习一些情绪管理的课程，努力让自己变得更沉稳。” 让她看到你为了挽回感情所做的努力和改变的诚意。
然后，在日常生活中，用实际行动来证明你的改变。当再次遇到问题时，按照自己所说的方法控制情绪，保持冷静和理智。比如，以前你们可能因为吃饭选择餐厅而争吵，现在你可以心平气和地和她商量，尊重她的意见。让女友切实感受到你的变化，重新建立起对你的信心。
最后，尝试重新建立你们之间的感情联系。可以从一些小事做起，比如在特殊的日子给她送一份小礼物，或者在她需要帮助的时候及时出现。但要注意把握好度，不要给她造成压力，让她感受到你的关心是出于真心，而不是为了达到挽回的目的而刻意为之。
网友评论一：
我觉得你先冷静反思这步挺重要的，很多人分手后就急着挽回，结果越弄越糟。你得先想清楚自己到底哪里做得不对，才能对症下药。而且跟女友沟通的时候，一定要真诚，别光嘴上说说，得让她看到你的决心。像你说要改变脾气，那就真的得改，用实际行动证明给她看。只要她看到你的改变，说不定就愿意再给你一次机会呢。
网友评论二：
我认为挽回这段感情不能太着急，毕竟五年的感情说分就分，她心里肯定也不好受。你除了改变自己的脾气，还得重新找回你们以前的美好感觉。可以多回忆一些你们在一起的快乐时光，跟她分享，让她想起那些美好的瞬间。然后再慢慢渗透你的改变，让她知道你还是那个她曾经爱过的人，只是变得更好了。这样说不定能打动她，让她回心转意。