我和女友相处以来，一直存在个让我头疼的问题。我性格比较自卑，总觉得自己不如女友，在她面前很多话都不敢说，导致我们之间共同话题越来越少。每次聊天，说不了几句就陷入沉默，这种尴尬的氛围让我很苦恼。我很珍惜这段感情，想改变这种状况，却不知道该从哪里入手，怎样才能解决因为自卑而造成的和女友共同话题少的问题呢？
导师分析：
从自卑产生的原因来看，可能源于个人成长经历，比如小时候长期被批评否定，缺乏自信的建立基础；也可能是在与女友比较中，过度放大女友优点，忽视自身闪光点。这种自卑心理使得在与女友交流时，内心充满担忧，害怕自己说错话或表现不好被嫌弃，进而抑制表达欲，造成共同话题少。
从双方心态角度，女友或许并未意识到你自卑心理对交流的影响，她可能只是单纯觉得聊天氛围不对，却不知根源在你。而你，因自卑在交流时如履薄冰，不敢轻易分享想法感受，错过很多深入交流、拓展话题的机会。长此以往，感情可能因交流不畅出现隔阂。自卑不仅阻碍话题展开，还会影响你在感情中的状态，让你越发不自信，形成恶性循环。
导师建议：
首先，进行自我认知调整。拿出纸笔，详细列出自己的优点、成就以及擅长的事情，每天看一看，强化对自身价值的认可。多关注自己做得好的地方，而非总盯着不足。当意识到自己又因自卑而退缩时，尝试自我鼓励，告诉自己 “我有自己的独特之处，值得被爱”。
其次，主动学习新知识。根据女友兴趣或当下热门话题，学习相关内容。比如女友喜欢旅游，就了解各地风土人情、旅游攻略；当下流行某部电影，就去观看并思考影评。这样在交流时有更多谈资，也能围绕女友兴趣展开话题，增进互动。
最后，勇敢表达。当有想法时，不要压抑，鼓起勇气说出来。哪怕一开始说得不好，也没关系。从简单的分享开始，逐渐克服内心恐惧。女友或许会因你的积极改变，更愿意深入交流，共同话题自然增多。
网友评论一：
我觉得你这自卑真没必要啊。每个人都有自己的优缺点，你不能光看女友优点，看不到自己的好。你要自信起来，大大方方和女友聊天。就像你要是喜欢游戏，就和她讲讲游戏里有趣的事，说不定她也感兴趣呢。别老怕这怕那，你越自信，越能吸引她，话题也会越来越多，要相信自己呀。
网友评论二：
我能理解你的自卑，很多人在喜欢的人面前都会不自信。但你得明白，你女友和你在一起，肯定是看到了你身上的闪光点。你可以先从一些轻松的话题入手，比如问问她今天吃了啥，有啥趣事。慢慢打开话匣子，再分享自己的事。别给自己太大压力，感情就是在交流中越来越好的，大胆去说，说不定会有意想不到的效果。