我和前男友虽然分手了，但不知为何，一直处于一种暧昧不清的状态。有时候，他会突然找我聊天，回忆过去的美好时光，这让我很难狠下心来彻底断掉联系。然而，这种暧昧关系对我现在的生活造成了困扰，我想开始新的感情，可每次他一联系我，我就会陷入纠结。我知道必须得斩断和他的联系，可就是不知道该怎么做，有没有什么有效的技巧，能让我干净利落地结束这种暧昧状态呢？
导师分析：
这种暧昧不清的关系持续存在，原因是多方面的。从情感角度来看，过去的感情基础是重要因素。曾经有过的美好回忆，使得双方难以彻底割舍。前男友通过回忆往昔，唤起共同的情感共鸣，让你不自觉地陷入对过去感情的留恋之中，从而难以狠下心切断联系。
从心理层面分析，你可能存在一定的依赖心理。在分手后，习惯了他偶尔的联系和陪伴，即使这种关系暧昧不明，也能在一定程度上满足情感需求，填补内心的空缺，所以潜意识里抗拒完全断绝联系。
另外，前男友的行为动机也值得探讨。他可能出于寂寞、寻求情感慰藉或者对感情仍有犹豫等原因，才会不断与你保持暧昧联系，而没有明确地划清界限。
从社交角度，共同的社交圈子可能也起到了一定作用。如果你们有共同的朋友、同学或同事，这会增加彼此接触的机会，使得断联变得更加困难。每次在共同社交场合相遇，都可能引发新一轮的暧昧互动。
导师建议：
首先，明确自己的立场和决心。在内心深处坚定要斩断联系的想法，认识到这种暧昧关系对自己的负面影响，强化断联的动力。可以将自己想要开始新生活、摆脱困扰的理由写下来，每当犹豫时，拿出来看看，提醒自己。
与前男友进行一次严肃且明确的沟通。找一个合适的时机，面对面交流（若无法见面，也可选择电话沟通，但避免使用文字，以免表达不清）。坦诚地告诉他，这种暧昧关系让你感到困扰，你希望彻底结束，以后各自安好。沟通时，态度要坚决，不要给对方留下模糊的信号，避免让他觉得还有回旋余地。
切断所有可能的联系渠道。在沟通结束后，立即采取行动，删除他的联系方式，包括电话号码、微信、QQ 等。若在社交媒体上互相关注，也选择取关。如果担心忍不住通过共同朋友打听他的消息，可以暂时减少与共同朋友的聚会，避免相关话题。
转移注意力，投入到新的生活中。培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、参加健身课程等，让自己的生活充实起来。当你专注于新的事物和活动时，就会减少对前男友的关注和想念。同时，积极拓展社交圈子，认识新的朋友，增加开始新感情的机会。
最后，建立心理防线，抵制诱惑。如果前男友试图再次联系你，要坚决拒绝，不要心软。可以将手机设置为免打扰模式，不回复他的消息。每次想要回应他时，给自己设定冷静期，比如等一个小时后再决定是否回复，随着时间推移，这种冲动会逐渐减弱。
网友评论一：
我觉得你就得狠下心来，别给他留机会。像导师说的，先跟他讲清楚，然后直接删联系方式。别觉得不好意思，你这是为自己好。而且多出去认识新朋友，说不定很快就能遇到真正对的人，到时候你就不会再纠结和前男友的事了。千万不能心软，不然之前的努力都白费啦。
网友评论二：
我理解你这种纠结，毕竟有过感情。但你得明白，这种暧昧关系拖着没好处。除了断联，你也可以试着找个时间，把和他有关的东西都整理出来，要么收起来，要么扔掉，给自己一种仪式感，象征着和过去告别。这样心理上可能会更容易接受断联这件事，也能更快开始新生活。