我和男友处于恋爱状态，可最近我陷入了一种纠结的困境。一方面，我特别害怕时间久了他会把我忘掉，那种不被重视、被遗忘的感觉让我很不安；另一方面，我又担心频繁找他会招他厌烦，给他带来压力。这种矛盾的心理导致我总是犹豫要不要主动联系他，很多时候拿起手机又放下，心里十分煎熬。我很珍惜这段感情，却不知道该如何解决这个问题，让自己能自然地和他交流。
导师分析：
这种既怕被忘又怕招烦不敢找男友的心理，根源在于内心安全感的缺失。在这段感情中，或许是过往经历，比如之前有过被忽视或抛弃的经历，使得在这段新感情里，极度渴望得到男友持续的关注和重视，害怕他的注意力转移，从而产生怕被忘的心理。而怕招烦，则体现出对自身在男友心中地位的不确定。不确定男友是否愿意随时回应自己的联系，担心自己的主动会成为对方的负担。这背后其实是对这段感情能否健康发展的担忧，以及对男友感情态度的不够自信。从男友角度来看，如果他没有及时给予足够的情感反馈，比如没有经常表达对女友的在乎，没有主动报备自己的生活，就会加剧女友这种不安心理。同时，若他之前有过对女友联系表现出不耐烦的情况，哪怕只是偶尔一次，也会让女友在之后联系他时有所顾虑。
导师建议：
首先，尝试和男友坦诚沟通。选择一个合适的时机，比如在一次轻松的约会后，告诉男友自己内心的这种矛盾心理。表达你因为在乎他，所以害怕被他遗忘，但又怕打扰到他。通过沟通，让男友了解你的真实感受，也能知道他对于你主动联系的看法。也许他并不觉得你的联系是一种打扰，反而很享受和你交流。其次，建立属于你们的沟通频率。双方商量出一个彼此都觉得舒适的联系节奏，比如每天固定某个时间互相分享当天的趣事，或者隔几天一起视频聊天。这样既满足了彼此交流的需求，又不会让对方觉得过于频繁或负担过重。然后，提升自我价值感。把部分注意力从男友身上转移到自己身上，投入到工作、学习或兴趣爱好中。当你在自己的生活中取得成就，比如完成了一个项目、学会了一项新技能，会增强自信心，内心的安全感也会随之提升，不再那么患得患失。最后，学会放松心态。不要把感情当成生活的全部，相信男友对你的感情是稳定的。即使偶尔不联系，也不代表他会忘记你。尝试以更轻松的心态对待感情，不要给自己过多压力，在这种状态下和男友交流也会更加自然。
网友评论一：
我觉得这女生就是想得太多啦。既然是男女朋友，大大方方联系就好呀。要是一直这么憋着，男友说不定都不知道你心里咋想的。就像导师说的，去和男友坦诚沟通，说不定他也盼着你主动联系呢。要是因为怕这怕那不敢找他，时间长了感情可能真会变淡。勇敢迈出这一步，说不定会发现其实没那么可怕。
网友评论二：
我能理解她这种矛盾心理，很多女生在感情里都这样。但一直这样不敢主动也不是办法。我觉得可以先从小事做起，比如给他发个简单的问候消息，要是他回复得很热情，下次就可以多说几句。慢慢试探他的态度，同时也按照导师说的，多提升自己。自己变优秀了，在感情里也会更自信，就不会这么害怕被忘或者招烦啦。