我和对象最近这段时间频繁地冷战，一开始只是一些小矛盾，谁也不愿意先低头，后来冷战的次数多了，我明显感觉到我们之间出现了信任危机。以前我们无话不谈，现在彼此都有些防备，很多事都藏着掖着。这种情况让我很苦恼，不知道该如何去化解，也害怕继续这样下去感情就彻底没了，想问问到底该怎么办呢？
导师分析：
恋爱中因冷战出现信任危机，原因是多方面的。首先，冷战本身就是一种消极的沟通方式。每次冷战时，双方都选择沉默，没有及时解决矛盾，导致问题积压。长此以往，双方会觉得对方不理解自己，不愿意主动沟通，进而产生不信任感。从心态上看，冷战中的双方往往都在赌气，试图通过不说话来让对方妥协，可这种做法只会让双方的距离越来越远。被冷落的一方会觉得自己不被重视，产生不安感，而主动冷战的一方可能觉得对方不主动求和是不在乎自己，这两种心态都在侵蚀着信任的基石。其次，冷战期间双方内心会不断进行自我暗示。比如，会把对方的沉默解读为对感情的不在乎，把对方不主动联系当作是感情变淡的信号。这种负面的自我暗示，进一步加深了信任危机。而且，长期的冷战使得双方交流减少，对彼此的生活、想法逐渐陌生，信任也难以在这种陌生感中维系。
导师建议：
面对因冷战产生的信任危机，首先要打破冷战的僵局。不要总是等待对方先开口，自己主动迈出第一步，找个合适的时机，心平气和地与对方沟通。可以先从道歉开始，即使觉得自己没错，也可以说 “最近我们之间的氛围让我很难受，我很珍惜我们的感情，不想再这样下去了”，以此来缓和气氛。在沟通时，要坦诚地表达自己的感受和想法。告诉对方冷战给自己带来的不安和痛苦，以及对信任危机的担忧。同时，也要倾听对方的想法，给对方表达的机会，让双方都能明白对方在冷战中的心态和感受。通过这种深度的沟通，化解之前的误解。之后，要建立新的沟通模式，避免再次陷入冷战。可以约定以后遇到问题，先冷静几分钟，然后坐下来好好交流，不指责、不抱怨，只专注于解决问题。另外，多安排一些共同的活动，增进彼此的了解和亲密感，重新建立信任。比如一起看电影、做饭等，在这些互动中找回曾经的默契和信任。
网友评论一：
我觉得这种情况很常见，很多情侣都因为冷战把感情作没了。其实冷战的时候大家心里都不好受，但就是拉不下脸。既然都意识到有信任危机了，就别再端着了。主动去解决问题，说不定对方也正盼着你先开口呢。有时候感情就是需要一方稍微勇敢一点，主动打破僵局，好好聊聊，把话说开，说不定信任就能慢慢回来了。一直僵持着，对谁都没好处，感情可经不起这样折腾呀。
网友评论二：
恋爱中出现信任危机，冷战只是导火索，根本原因还是双方沟通方式有问题。不能一有矛盾就冷战，这是很幼稚的做法。要想解决问题，就得从根本上改变沟通模式。两个人都得学会换位思考，多站在对方角度想想。主动沟通固然重要，但沟通的时候得注意方式方法，别一开口又吵起来了。只有真正理解对方，才能重建信任，让感情越来越好。