我男友是个比较缺爱的人，可能和他的成长经历有关。在我们相处过程中，他常常因为陪伴问题和我吵架。我平时工作也挺忙的，不可能时刻陪着他，但他似乎特别渴望我的陪伴。只要我稍微忙点忽略了他，他就会觉得我不在乎他，然后就开始和我吵架。我很在乎他，也理解他缺爱的心理，可总是这样因为陪伴问题争吵，让我很疲惫，也不知道该怎么解决，不知道该怎么平衡工作和陪伴他之间的关系，真希望能得到一些好的建议。
导师分析：
从男友的角度来看，他缺爱，内心安全感匮乏。成长经历导致他对亲密关系中的陪伴有着极高的需求，在他的认知里，陪伴等同于爱与在乎。当你因工作等原因无法时刻陪伴时，他会本能地陷入恐慌，觉得被抛弃，这种不安便以争吵的方式爆发出来，试图引起你的关注，确认自己在你心中的地位。
而你这边，一方面理解他缺爱的心理，在乎他，所以内心对无法满足他的陪伴需求会有愧疚感；另一方面，工作的压力又让你分身乏术，无法做到他所期望的陪伴程度。这种愧疚与无奈交织，使得你面对争吵时，既自责又疲惫。
这种争吵频繁发生，还可能因为你们之间缺乏有效的沟通模式。男友不知道如何以平和的方式表达自己对陪伴的渴望，而你也没有找到合适的方法让他理解你的工作状况。久而久之，陪伴问题就成了你们关系中的定时炸弹，一触即发。同时，可能你们双方都没有意识到，感情中的付出与索取需要平衡，他过度索取陪伴，而你在付出陪伴的同时还要承受工作压力，这种失衡的状态加剧了矛盾。
导师建议：
首先，找个合适的时机，和男友进行一次深度沟通。选一个双方都比较放松、没有外界干扰的时间，比如周末的午后。沟通时，先表达你对他的在乎和理解，比如 “亲爱的，我知道你很需要我的陪伴，我也特别理解你这种感受，因为你曾经的经历让你对爱很渴望”。接着，坦诚地说出你的工作压力，“但我现在工作真的很忙，很多事情需要我去处理，这也是为了我们的未来努力”。同时，一起探讨一个双方都能接受的陪伴方案，例如一周安排几个固定的约会时间，每次约会时全身心投入，放下手机等外界干扰。
其次，帮助男友建立自信和安全感。可以通过日常的小事，比如经常肯定他的优点，“你今天做的饭真好吃，你真的很有做饭的天赋”，让他从内心相信自己是值得被爱的。鼓励他发展自己的兴趣爱好，当他投入到自己喜欢的事情中时，会分散对陪伴的过度关注，比如他喜欢运动，就鼓励他参加一些运动社团，结交新朋友。
对于你自己，要学会合理分配时间和精力。在工作时专注工作，提高效率，尽量避免将工作情绪带回家。而在陪伴男友时，也不要一直想着工作的事情，做到高质量陪伴。如果实在太忙，提前和男友说明情况，并在事后补上陪伴时间，比如答应他忙完这几天一起去看场电影。
网友评论一：
我觉得你男友可能真的太缺爱了，才这么依赖你。你呢，既然理解他，就尽量多陪陪他呗。工作固然重要，但感情也不能忽视呀。你可以把工作安排得紧凑点，挤出更多时间陪他。像你说的，他因为缺爱才这样，你多给他点爱和陪伴，说不定他就不会老是和你吵架了。而且两个人在一起，互相理解互相包容嘛，你多付出一点，也许他慢慢就会好起来的，感情也能更稳定。
网友评论二：
我倒是觉得你不能一味地迁就你男友。他因为缺爱就经常和你吵架，这对你们的感情伤害也很大呀。你得让他明白，你也有自己的生活和工作，不可能时刻围着他转。你可以像导师说的，和他好好沟通，给他制定一些规则。要是他还是动不动就因为陪伴问题和你吵架，你就冷他一下，让他知道这样做是不对的。不然他以后可能会越来越过分，你自己也会越来越累。你得让他学会自己调节情绪，不能老是依赖你的陪伴来获得安全感。