我和恋人平时感情挺好的，可一吵架就容易冲动。前几天吵架，我一时没控制住，就说了分手。话一出口我就后悔了，心里特别难受。现在冷静下来，才发现根本不想失去对方，可又不知道该怎么挽回。我怕贸然去求和，对方还在气头上，会让情况更糟；但要是一直拖着，又担心感情就这么淡了，真的很纠结，不知道该采取什么挽回方式才好。
导师分析：
恋爱中因吵架冲动说分手，原因是多方面的。从情绪角度看，吵架时双方情绪激动，肾上腺素飙升，理智被情绪淹没，难以控制自己的言行，“分手” 便成了在气头上脱口而出的话。从沟通方式来讲，可能平时双方在交流时就存在问题，遇到矛盾不能心平气和地表达想法，而是以争吵的形式，导致矛盾激化，最终冲动说分手。从心态上，在争吵过程中，双方都想在气势上压倒对方，为了让对方妥协，会用 “分手” 作为威胁手段。但说出口后，又会陷入后悔与自责，像你，马上就意识到自己不想失去对方。而对方此时也可能处于复杂的情绪中，一方面因你的 “分手” 言论感到伤心、愤怒，另一方面可能也在思考这段感情的走向。如果不及时处理，双方的误解会加深，感情裂痕也会扩大。
导师建议：
首先，给彼此一些冷静的时间。刚吵完架，双方情绪都不稳定，此时立刻去挽回，可能适得其反。等过几天，双方情绪平复一些后，再采取行动。可以先从线上沟通入手，发一条诚恳的信息，表达自己当时冲动说分手的后悔，以及对对方的在乎，比如 “前几天吵架我说分手，是我太冲动了，这几天我后悔得不行，真的不想失去你”。注意语言要真挚，不要用强硬或指责的口吻。若对方回复信息，且态度不是很排斥，那么可以进一步提出见面聊聊。见面时，要真诚地向对方道歉，倾听对方在这次争吵中的感受和想法，不要急于辩解。等对方倾诉完，再表达自己的想法，重点放在如何避免类似争吵再次发生，比如可以提议以后吵架时先各自冷静十分钟，再心平气和沟通。还可以回忆一些两人之间美好的过往，唤起对方对感情的美好回忆，让对方感受到你对这段感情的珍视。如果见面沟通效果良好，那么之后可以通过一些小举动来修复感情，像送对方喜欢的小礼物，或者安排一次温馨的约会，逐步让感情回到正轨。
网友评论一：
我觉得这种情况还是得主动点。既然你后悔说分手了，就别犹豫，赶紧去挽回。但别太着急，先给对方发消息探探口风。要是对方愿意理你，那就有戏。见面的时候态度一定要诚恳，把你的真实想法都说出来。毕竟是你冲动说的分手，得让对方看到你的诚意，只要你真心想挽回，对方说不定会原谅你呢。
网友评论二：
我觉得除了道歉，还得反思你们吵架的原因。不能光想着挽回，却不解决根本问题。要是以后还是因为同样的事吵架，就算这次挽回成功了，下次还是可能分手。所以得和对方好好探讨怎么解决之前吵架的矛盾，让对方看到你想改变的决心，这样挽回的感情才更稳固。