我和女友相处一段时间了，可最近她跟我说，她觉得我们这段感情让她感到很累，还特别压抑。听到她这么说，我心里特别不是滋味，也很慌。我很爱她，不想就这么失去她。但我又不知道到底是哪里出了问题，才让她有这样的感受。我想挽回我们的感情，却不知道该从何下手，怎样才能让她重新感受到轻松和快乐，回到我们曾经甜蜜的状态呢？
导师分析：
女友说感情累且压抑，原因可能是多方面的。从相处模式来看，也许在这段感情中，你过度主导，很少考虑她的意见和感受。比如在决定周末活动、选择餐厅等日常小事上，总是按照你的想法来，让她渐渐觉得自己的想法不被重视，从而产生压抑感。
从沟通角度分析，有可能你们之间的沟通出现了障碍。或许你在她分享日常琐事或表达情绪时，没有给予足够的倾听和回应，只是敷衍几句，这会让她觉得不被理解，长此以往，情绪得不到宣泄，就会感觉疲惫。
再看双方给予彼此的空间，也许你对她管得太严，限制了她的社交活动，让她觉得失去了自由，进而觉得这段感情让她很累。从她的心态来讲，说出这些话表明她对这段感情产生了失望和疲惫，但同时也说明她还在乎这段感情，不然不会倾诉，而是直接离开。
而你此刻想挽回，却不知所措，这是因为你可能没有意识到自己在感情中的问题所在。一方面深爱着她，不想失去；另一方面面对她提出的问题，缺乏解决经验，不知道该如何改变现状，所以内心充满焦虑和迷茫。
导师建议：
首先，找个合适的时机，与女友进行一次深入且诚恳的沟通。选一个安静、不受打扰的环境，告诉她你很重视她所说的话，也意识到自己可能有些地方做得不好，希望她能详细说说让她感到累和压抑的具体事情。倾听过程中，不要打断她，用真诚的态度去理解她的感受。比如可以说：“宝贝，我真的很在乎你，听到你这么说我特别心疼，能不能跟我具体讲讲，是我哪些行为让你有这样的感觉，我一定会改。”
沟通后，针对她提出的问题，制定改变计划。如果是相处模式问题，以后在做决策时，主动询问她的意见，例如 “周末我们想去看电影或者去公园散步，你更喜欢哪个呀？” 让她感受到被尊重。
要是沟通方面有问题，那就学会用心倾听。当她说话时，停下手中的事，专注地看着她，给予适当回应，比如点头、表示理解等。并且主动分享自己的生活和想法，增进彼此的了解和信任。
如果是空间问题，要学会给她自由。不要过度干涉她和朋友的聚会，鼓励她去参加自己喜欢的活动，比如 “你和朋友好久没聚了，周末去好好玩呀，我就不打扰你们啦。”
在改变过程中，要保持耐心和坚持，用实际行动让她看到你的改变，重新建立起对这段感情的信心，逐步挽回你们的感情。
网友评论一：
我觉得你女友说这些，肯定是平时积累了不少委屈。你得先好好反思自己。就像她说感情累压抑，那你想想是不是平时管太严或者太自我了。既然想挽回，就从她提的问题改起。沟通很重要，你得让她知道你是真的想改，而不是光嘴上说说。而且改变也不是一时半会儿的事，得坚持，让她看到你的决心，说不定慢慢她就回心转意了。
网友评论二：
我觉得吧，你先别急着挽回。先给彼此一点时间和空间冷静冷静。女友说这些，可能也是情绪到了。等双方都冷静下来，再去沟通。而且挽回也不能太急切，不然可能会给她更大压力。你可以先从一些小事做起，比如送个小礼物，写个暖心的小纸条，让她感受到你的心意，但别太刻意，自然一点，说不定能慢慢缓解她的压抑感，让感情回暖。