前段时间，我和男友因为一点小事起了争执，当时我在气头上，一时冲动就把男友给删了。等气消了之后，我就后悔了，心里特别想和他复合。但我又不知道该怎么做，毕竟是我主动删的他，我担心他会生气，不愿意再跟我和好。我也很纠结该以什么样的方式去联系他，该怎么开口说复合的事。真希望有人能给我支支招，告诉我该如何应对恋爱赌气删男友后求复合的这种情况。
导师分析：
首先，从你的行为来看，在恋爱中因赌气删男友，这是情绪冲动下的表现。在亲密关系里，人们往往会将对伴侣的期待值拉得很高，一旦对方的行为不符合自己的预期，就容易产生愤怒、委屈等负面情绪。而删好友这个举动，本质上是一种自我保护机制，试图通过切断联系来避免进一步的伤害或冲突，同时也是一种隐晦地向对方表达不满的方式。
然而，气消后想复合，说明你内心深处还是珍视这段感情的。此时，你陷入纠结，担心男友生气不愿复合，这体现出你对之前冲动行为的后怕，以及对这段感情走向的不确定感。你在害怕面对男友的负面情绪，又渴望修复关系，这种矛盾心理是很常见的。
从男友的角度分析，他突然被删，可能一开始会感到莫名其妙、愤怒，觉得不被尊重，自己在这段感情中的付出没有得到应有的重视。但随着时间推移，如果他也珍视这段感情，可能也会思考你们之间的矛盾，内心同样会纠结是否要主动挽回。但如果他的自尊心较强，可能会等待你主动迈出第一步。
导师建议：
第一步，要调整好自己的心态。认识到之前删男友是冲动之举，但不要过度自责。既然想复合，就要鼓起勇气面对可能出现的结果。告诉自己，无论男友的回应如何，至少努力过就不会留下遗憾。
第二步，选择合适的方式重新联系男友。可以先通过共同朋友委婉地询问他的近况，同时让朋友侧面传达你后悔删他、想和好的想法。如果没有合适的共同朋友，也可以尝试用短信或邮件的方式，诚恳地向他解释当时删他是因为在气头上，并非真心想结束关系，表达你对他的想念和希望复合的意愿。
第三步，当与男友重新取得联系后，见面沟通时要真诚道歉。不要回避自己的错误，清晰地说出当时的冲动行为给对方带来了伤害。在道歉过程中，要注意态度诚恳，眼神专注，让他切实感受到你的悔意。
第四步，和男友一起分析当时产生争执的原因。在分析过程中，要保持平和的心态，不要互相指责，而是以解决问题为目的，探讨如何避免类似的矛盾再次发生。例如，如果是因为沟通方式问题，就一起商量更有效的沟通模式，多倾听对方的想法，尊重彼此的感受。
第五步，在复合后的相处中，要更加注重情绪管理。可以学习一些情绪调节的方法，比如在感到愤怒或委屈时，先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来，再去表达自己的想法。同时，也要给予对方更多的理解和包容，共同维护这段来之不易的感情。
网友评论一：
我觉得你先别太着急去求复合。你刚删了他，他肯定在气头上，这时候去求复合，很可能碰一鼻子灰。你不妨先冷处理一段时间，给彼此都留些时间和空间。这段时间你可以提升自己，比如学习新技能、培养新爱好，让自己变得更有魅力。等过阵子，他气消了，说不定会主动来找你呢。就算他不来找你，你以全新的姿态出现在他面前再求复合，成功的几率也会大一些。
网友评论二：
我认为你还是得尽快主动去求复合。毕竟是你删的他，你要是一直拖着，他可能会觉得你根本不在乎他，那这段感情可能就真的凉了。你就大大方方地去找他，诚恳地道歉，把心里的想法都告诉他。如果他还喜欢你，肯定会原谅你的。而且早点解决问题，你们也能早点和好如初，何必为了面子错过一段好感情呢。