我今年 22 岁，谈了恋爱后，发现自己老是患得患失。有时候对象回消息稍微慢一点，我就会忍不住胡思乱想，担心他是不是对我不耐烦了，或者是不是喜欢上别人了。每次他和异性有交流，我心里就会很不安，会一直琢磨他们之间的关系。我知道这样不好，可就是控制不住自己。我很珍惜这段感情，也不明白为什么自己会在恋爱中这么没有安全感，老是患得患失，真的很想知道原因，好让自己能调整心态。
导师分析：
从 22 岁女生这个阶段的特点来看，处于这个年龄段的人往往心智尚未完全成熟，对感情的认知和处理能力还在发展中。在恋爱里患得患失，首先可能源于自我认知不够清晰。22 岁的女生可能还在探索自我价值，容易将自身价值与恋爱关系紧密相连。当对象的某些行为不如自己预期时，就会怀疑是不是自己不够好，从而产生患得患失的情绪。比如回消息慢，她会下意识觉得是自己缺乏吸引力，导致对方不愿花时间回应。其次，原生家庭的影响不容忽视。如果在成长过程中，父母关系不和谐，或者缺乏足够的关爱，会让女生在内心深处缺乏安全感。这种内在的不安全感会延伸到恋爱关系中，使她时刻担心失去恋人，就像小时候担心失去父母的爱一样。例如，父母经常争吵，会让孩子对亲密关系产生恐惧，在自己恋爱时，便容易对感情的稳定性产生怀疑。再者，社会环境和媒体的影响也可能造成这种情况。当今社会，各种关于爱情的信息铺天盖地，其中不乏一些负面的案例，像恋人背叛、感情破裂等。这些信息会在潜移默化中影响 22 岁女生对恋爱的看法，让她对感情充满担忧。而且社交媒体上展示的完美爱情，也会让她不自觉地与自己的感情作比较，一旦觉得自己的感情不如别人，就会陷入患得患失。另外，这段感情本身的稳定性也可能是原因之一。如果恋爱初期双方的互动不够稳定，或者恋人的态度忽冷忽热，会让女生难以确定对方的心意，从而产生不安和患得患失的情绪。
导师建议：
首先，提升自我认知。22 岁女生要明白，自己的价值不仅仅取决于恋爱关系。可以通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式，丰富自己的生活，增强自信心。当自我价值感提高，就不会过分依赖恋人来确认自己的价值，患得患失的情绪也会随之减少。比如学习绘画，当看到自己的作品越来越好，会获得成就感，从而更加自信。其次，处理好原生家庭带来的影响。如果意识到原生家庭对自己安全感的影响，可以尝试与父母沟通，表达自己曾经的感受，寻求理解和支持。若与父母沟通困难，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导，修复内心的创伤，建立起内在的安全感。再者，正确看待社会环境和媒体信息。要清楚社交媒体上展示的爱情大多经过美化，不能作为衡量自己感情的标准。同时，学会筛选信息，减少接触负面的感情案例，多关注积极健康的恋爱故事，培养对感情的乐观态度。最后，加强与恋人的沟通。坦诚地告诉恋人自己在恋爱中的患得患失，以及哪些行为会让自己产生这种情绪。比如，希望对方能及时回复消息，在与异性交流时告知自己。通过沟通，让恋人了解自己的需求，同时也能增进彼此的信任和理解。如果恋人能够给予积极的回应和改变，会大大增强女生在恋爱中的安全感。
网友评论一：
我觉得你这就是太在乎这段感情啦。不过 22 岁嘛，刚开始谈恋爱，有这种患得患失的感觉挺正常的。你得试着让自己忙起来，别老是盯着对象。像我之前也是，恋爱后老患得患失，后来我去学了跳舞，认识了很多新朋友，生活变得丰富多彩，就没那么在意对象的一举一动了，自己也开心多了。你也可以试试，说不定就不那么患得患失了。
网友评论二：
22 岁在恋爱里患得患失，可能是因为你对自己不够自信。你要相信自己是独一无二的，有很多闪光点。你对象选择和你在一起，肯定是看到了你的好。别老是因为一些小事就胡思乱想，对你们的感情要有信心。而且你得跟对象多沟通，把你的想法告诉他，说不定他都不知道你因为这些事儿不开心呢。沟通好了，大家心里都舒服，你也不会那么患得患失啦。