我和她恋爱五年了，这期间分了又合、合了又分，来来回回好几次。现在虽然还在一起，但我明显感觉自己很难再像以前那样对这段感情走心了。以前会满心欢喜地为她准备惊喜，会时刻惦记着她的喜怒哀乐，可现在更多的是麻木和疲惫。就算她主动靠近，我也提不起太多热情，甚至有时候会下意识地回避深入交流。我知道这样对她不公平，可就是没办法找回当初的感觉，不知道该怎么改变这种状态。
导师分析：
恋爱五年间多次分合后出现 “难以走心” 的状态，本质上是情感在反复拉扯中逐渐耗竭的结果。长期的分合经历会像 “钝刀子割肉”，一点点磨损最初的热情与信任，让人在关系中积累大量的疲惫感和不安全感。
从情感发展规律来看，健康的亲密关系需要在稳定中逐步深化，而频繁的分合打破了这种稳定性。每一次分手都是对情感连接的撕裂，复合则意味着需要重新建立信任，但多次重复后，人的心理会形成 “防御机制”—— 因为害怕再次经历分离的痛苦，便会下意识地减少情感投入，用 “麻木” 来保护自己。就像反复受伤的地方会结疤，情感上的反复伤害也会让人筑起高墙，难以再毫无保留地付出。
此外，分合过程中未解决的矛盾是 “难以走心” 的核心症结。如果每次分手的原因（比如沟通不畅、需求不匹配、现实压力等）没有被真正处理，复合后这些问题依然存在，甚至会因为反复出现而让人产生 “无力改变” 的绝望感。当一个人在关系中看不到解决问题的希望，自然会失去投入的动力，觉得 “再努力也没用”，进而选择被动应付。
同时，五年的时间跨度让双方都在成长变化，可能早已不是最初互相吸引的模样。分合期间，每个人的生活轨迹、认知观念都会发生改变，再次相处时，可能会发现彼此的契合度下降，曾经的共同话题减少，这种 “陌生感” 也会让人难以重新投入。加上反复分合带来的 “情感疲劳”，会让人对关系的未来缺乏信心，觉得继续走下去只是惯性，而非真心向往。
导师建议：
面对恋爱五年分合后难以走心的状态，首先需要停下 “强迫自己找回感觉” 的执念，正视当前的情感状态。这种麻木和疲惫不是你的错，而是长期情感耗竭的自然反应，先接纳自己 “暂时无法投入” 的事实，避免因愧疚感而勉强自己，否则只会加剧内心的抵触。
其次，与对方进行一次坦诚且深入的 “复盘沟通”。找一个平静的时机，双方心平气和地回顾这五年的分合经历：每次分手的核心矛盾是什么？当时有没有找到解决办法？复合时是真心想改变，还是因为舍不得？通过复盘，梳理出关系中反复出现的问题，比如是 “总是冷战回避问题”，还是 “对未来规划不一致”。只有明确了症结所在，才能判断这段关系是否有修复的可能。
如果复盘后发现核心矛盾仍未解决，且双方都没有改变的意愿，那么需要认真考虑 “及时止损”。五年的感情固然珍贵，但长期处于麻木疲惫的状态，对彼此都是消耗。可以坦诚地告诉对方自己的感受：“我很珍惜我们的过去，但现在我真的很难再投入感情，也许分开对我们都好。” 体面的告别不是失败，而是对彼此未来负责。
若双方都愿意为关系改变，且核心矛盾有解决的可能，则可以尝试 “重新开始”。这里的 “重新开始” 不是回到过去，而是像认识新朋友一样，重新了解现在的彼此。比如每周安排一次 “陌生约会”，聊聊分开期间的经历、现在的想法和对未来的期待，避免一开口就陷入对过往矛盾的指责。同时，共同设定一些 “小目标”，比如一起学一项新技能、规划一次短途旅行，在共同体验中重建情感连接，慢慢找回相处的新鲜感。
另外，给自己和对方足够的 “空间和时间”。情感的修复需要过程，不要期待短期内就能回到热恋状态。可以暂时减少日常联系的频率，给彼此留出独处的时间，去做自己喜欢的事，充实个人生活。当你在独处中找回内心的平静，反而可能更清楚自己对这段关系的真实需求。
最后，若尝试后仍无法走心，也不必苛责自己。感情本就有其生命周期，不是所有关系都能走到最后。重要的是在这段经历中学会理解自己的情感需求，明白什么样的相处模式能让自己感到舒适，这会为未来的亲密关系积累经验。
网友评论一：
我和前任也是恋爱四年分合三次，最后那段时间我也特别麻木，甚至她哭的时候我都没感觉。后来冷静下来想，其实不是不爱了，是被反复的争吵和分手磨没了力气。我们最后还是分了，分开后反而轻松了。有时候分合太多次，就像摔碎的镜子，粘起来也全是裂痕，不如放过彼此。你要是真的走不下去，别硬撑，对两个人都好。
网友评论二：
我身边有对情侣，恋爱六年分合两次，后来也遇到了 “走不心” 的问题，但他们没放弃。两个人一起去做了情感咨询，把每次分手的矛盾都摊开说，还约定了 “吵架不冷战、有问题当天解决” 的规则。现在他们感情反而比以前稳定了，说虽然没了热恋的激情，但多了踏实的默契。所以我觉得关键看你们愿不愿意一起改变，要是都还想走下去，试试找专业的人帮忙梳理下，也许会有转机。